12岁是孩子身高增长的关键时期，如果孩子在这个时间段内没有长个子，家长应该引起足够的重视，并采取适当的措施。以下是一些可能有助于帮助孩子长个子的建议：
1. 合理饮食：孩子的饮食对于身高的增长非常重要。家长应该确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。此外，孩子的食物应该多样化，避免过度依赖某一种食物。
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第一步、家长的认知观念，稳定自己的情绪与能量场，提升沟通技巧来引导孩子；
第二步、纠正孩子的作息，运动，饮食，同时合理使用网络的界限；
第三步、帮孩子做好心理建设，消除面对学习等焦虑情绪，让孩子以良好的心态重返学校；
第四步、让孩子开始看书或上补习班，提前适应学校的学习状态；
第五步、和学校的老师做好沟通，请求老师帮助引导孩子对班级的归属感与荣誉感等；
第六步、孩子重返学校后，如何引导孩子的学习目标，学习动力，学习兴趣等。
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2. 运动：运动有助于帮助孩子的生长发育，家长可以鼓励孩子进行适度的运动，如跑步、游泳、篮球、足球等。
3. 睡眠：睡眠是身体恢复和生长发育的重要过程。家长应该确保孩子每晚都有足够的睡眠时间，并让孩子养成良好的睡眠习惯。
4. 遗传因素：孩子的身高一部分取决于遗传因素，但更重要的是后天的环境和生活方式。因此，即使遗传因素不足，家长也可以通过适当的措施帮助孩子长个子。
5. 疾病和药物：某些疾病和药物可能会影响孩子的身高增长。家长应该咨询医生，了解哪些疾病和药物可能会引起身高增长的问题，并避免让孩子接触和使用。
尽管孩子身高增长的关键时期已经过去了，但家长仍然可以通过适当的措施帮助孩子长个子。
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