孩子晚上睡不着，白天上课睡觉，这是一种很常见的现象，但却会对孩子的身体和心理造成不良影响。因此，家长应该及时帮助孩子纠正这种不良的生活习惯，让孩子晚上睡眠质量提高，白天保持清醒和专注，从而更好地学习和成长。
孩子晚上睡不着的原因有很多，比如压力、焦虑、疲劳、睡眠不足等。如果孩子晚上睡不着，建议家长应该先了解孩子的情况，并找到原因，采取措施帮助孩子解决。比如，可以给孩子提供放松的活动，比如读书、听轻音乐、做瑜伽等，帮助孩子放松身心；或者可以让孩子在白天多做运动，增强体力，晚上更容易入睡。
孩子不上学、休学、辍学在家每天都是黑白颠倒的在玩游戏，完全不学习，怎样让孩子顺利重返学校爱上学习呢？
第一步、家长的认知观念，稳定自己的情绪与能量场，提升沟通技巧来引导孩子；
第二步、纠正孩子的作息，运动，饮食，同时合理使用网络的界限；
第三步、帮孩子做好心理建设，消除面对学习等焦虑情绪，让孩子以良好的心态重返学校；
第四步、让孩子开始看书或上补习班，提前适应学校的学习状态；
第五步、和学校的老师做好沟通，请求老师帮助引导孩子对班级的归属感与荣誉感等；
第六步、孩子重返学校后，如何引导孩子的学习目标，学习动力，学习兴趣等。
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除了调整生活习惯，家长还应该注意孩子的饮食和睡眠环境。孩子晚上吃的食物应该清淡易消化，避免吃过多油腻和刺激性的食物；孩子的睡眠环境应该安静、舒适、暗淡，保持空气清新，避免噪音干扰。
家长应该积极帮助孩子纠正不良的生活习惯，让孩子晚上睡眠质量提高，白天保持清醒和专注，从而更好地学习和成长。同时，家长也应该时刻关注孩子的情况，发现问题及时采取措施，确保孩子的健康成长。
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