中考前，孩子们需要大量的能量和营养来准备参加考试。为了保持大脑的活跃和记忆力，家长可以选择一些有助于补脑的食物。
1. 鱼类：鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善记忆力和注意力。建议孩子们每周至少吃一次鱼类，比如鲑鱼、鳕鱼或金枪鱼。
孩子不上学、休学、辍学在家每天都是黑白颠倒的在玩游戏，完全不学习，怎样让孩子顺利重返学校爱上学习呢？
第一步、家长的认知观念，稳定自己的情绪与能量场，提升沟通技巧来引导孩子；
第二步、纠正孩子的作息，运动，饮食，同时合理使用网络的界限；
第三步、帮孩子做好心理建设，消除面对学习等焦虑情绪，让孩子以良好的心态重返学校；
第四步、让孩子开始看书或上补习班，提前适应学校的学习状态；
第五步、和学校的老师做好沟通，请求老师帮助引导孩子对班级的归属感与荣誉感等；
第六步、孩子重返学校后，如何引导孩子的学习目标，学习动力，学习兴趣等。
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2. 坚果：坚果含有大量的健康脂肪和蛋白质，有助于维持大脑功能。建议孩子们每天吃一些坚果，比如杏仁、核桃或腰果。
3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是健康的食物来源，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持大脑的正常功能。建议孩子们每天吃5份水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、葡萄柚或菠菜。
4. 全谷物：全谷物含有膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持大脑的正常功能。建议孩子们每天吃一些全谷物，比如全麦面包、糙米或燕麦。
5. 豆类和豆腐：豆类和豆腐含有大量的蛋白质和钙，有助于维持骨骼健康和大脑功能。建议孩子们每天吃一些豆类和豆腐，比如黑豆、豆腐、豆浆或豌豆。
除了食物之外，家长还可以为孩子提供一些额外的帮助，比如给孩子充足的睡眠、进行适当的运动和减少压力。这些都有助于促进孩子大脑的发展和健康。
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