宅家亲子沟通(宅家亲子游戏美篇)

2022年5月9日22:55:13宅家亲子沟通(宅家亲子游戏美篇)已关闭评论

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导,全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目,家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。

居家防疫莫松懈 亲子沟通讲技巧(特别家教990期)

疫情当下,居家在线学习再次到来。作为父母,如何做好学生居家防疫工作?在线学习过程中,我们又该如何处理非常时期的亲子关系呢?相信家长们一定有很多担忧和困惑,在此,与您分享一些小提示,顺利度过这段特殊时期。

疫情防控 不可松懈

根据疫情防控的要求,教育引导和帮助孩子增强疫情防范意识,提高必要的防范能力。教育孩子:需警惕,不轻视;少出门,不聚集;勤洗手,勤通风;戴口罩,讲卫生;打喷嚏,捂口鼻;喷嚏后,慎揉眼;有症状,早就医;不恐慌,不传谣。同时关注孩子体温变化,自行做好体温监测,若有异常,及时上报学校。积极配合社区做好疫情防控工作,做到应检尽检。

接纳情绪 调节心理

在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现,越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。面对孩子的这些负面情绪,家长们首先要自己保持平常心,理解并积极帮助孩子接纳负面情绪的存在,进而更好地调节。保持健康的生活方式

可以帮助孩子列出平时一直想做但没时间做的事情,比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养护植物等,制成“愿望清单”,培养兴趣爱好。也可以选择适合自己的课外读物,利用居家时间在知识海洋畅游,让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。还可以鼓励孩子做一些力所能及的家务劳动,既培养劳动能力,又提高作为家庭成员的责任感。合理锻炼身体

结合自己的兴趣和生活条件,自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。

有效沟通 增进亲情

接纳:发现冲突的意义

家长要改变冲突如猛兽的看法,理性接纳并尝试调整。冲突释放了两个信号:第一,孩子有自己的看法,表现独立思考的能力;第二,家长自身缺少应对引起当前冲突事件的经验。前者,提醒家长静下来多听,听完整,听懂;后者提醒家长要多学,不断提升自身育儿能力与水平。暂停:觉察自身当下的情绪

家长如果处在气头上,难以控制想要爆发的时候,先给自己喊个暂停,转身或深呼吸,或回到卧室等,觉察当下的情绪是什么,如桥头观水,将自身抽离,去观察它,感受它,并尝试找到情绪的源头,想一想为什么产生了这种情绪,情绪平静后再去沟通。沟通:运用“我感受……我希望……”的句式

家长要寻找新的沟通方式,妥善应对冲突。在自己和孩子的情绪都平静下来后,可以试着用“当我看到(听到)……我感觉到……我希望……”的句子表达自己的想法和感受,这样的方式更加客观、准确,更有利于孩子理解。行动:给予孩子自主的空间

家长可以试着改变自己和孩子的互动方式,给予孩子一定的空间去自主安排自己的学习生活。尤其是对青春期的孩子,更要注意尊重他们对独立和独处的需求,多商量,少管制。亲子间发生不一致时,可通过家庭会议,鼓励彼此自由发表观点和需求,接纳彼此的情绪,真诚沟通与倾听,通过协商达成一致。经营:捕捉、维持和发展有效经验

家长要有意识寻找沟通顺畅的有效经验。亲子之间一定会有一些时刻是沟通比较顺利、彼此尊重的状态,回顾一下那个时候家长做了什么,孩子做了什么,下次沟通的时候再用用这些方法。可以留下一些谈心的亲密时间,如每天睡前,以尊重、真诚的态度,和孩子聊天谈心,增进亲子之间相互了解的机会。若是十分忙碌,也可有意识留出固定时间做一项活动,和孩子共度美好时光,增进亲子关系。

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