莉莉（化名）的儿子两岁半了，好不容易摆脱“睡渣”的行列，却又来到了“饭渣”的队伍。每天一到吃饭的点就开始各种折腾，一顿饭下来，如果不喂基本吃不了两口，喂饭勉强好点，能吃个大半碗。眼看着孩子身高体重一步步落后于同龄人，莉莉心里别提多着急了。

对于0-6岁的孩子来说，家长最忧心的事除了睡觉就是吃饭了，特别是习惯了被“喂饭”的孩子。为什么孩子总是不能乖乖吃饭呢？如何让孩子主动吃饭呢？本文将为各位家长分享一个小妙招，亲测非常实用哦！

孩子为什么不愿意好好吃饭？

孩子不愿意吃饭、不能够好好吃饭，家长们常常会为此感到头疼。有很多家长把孩子不肯吃饭归因于“孩子吃太多零食”所致，其实并不只是如此，家长的教育引导方法也很重要。孩子不肯好好吃饭，原因一般有如下几种。

原因一：孩子不饿

家长首先要明白一点：孩子只有在饿的时候才会想要吃饭，一个从来没有感受过饥饿的孩子，他是不可能去主动好好吃饭的。如果孩子不肯好好吃饭，家长首先要考虑孩子是不是还不饿。

原因二：吃太多零食

零食是孩子吃饭路上的“天敌”，零食不仅会破坏孩子的味觉敏感度，还会刺激孩子的肠胃，影响孩子身体的消化能力。爱吃零食的孩子大多数是到了饭点就会爱吃不吃，甚至拒绝吃饭。

原因三：运动量不够

孩子吃了东西需要消化，想要食物更好更快地消化，孩子就得多运动。如果孩子整天就是吃完饭躺着看电视玩手机，那么孩子到了饭点不饿也是正常的事，因为他前一顿吃的还未消化，这一顿怎么吃得下呢。

原因四：身体不适

当孩子身体不适时，也会出现不愿意好好吃饭的现象。如果是因为身体不适引发的不爱吃饭，通常还伴随着其它不适，比如睡眠、精神状态等，需要家长综合判断，及时就医。

孩子不能乖乖吃饭，家长可以学学幼儿园老师这招，百治百灵亲测有效

孩子不能好好吃饭，着急的往往是家长，因为孩子只有好好吃饭才能身强体壮，有抵抗力。如何你家有个不爱吃饭的孩子，不妨学学幼儿园老师这招，百治百灵亲测有效。

幼儿园也有个不爱吃饭的小朋友

班上有个孩子也是个不爱吃饭的主，每次一到吃饭的时候就磨磨唧唧，看着别的小朋友吃饭，自己只吃几口。即便是老师喂饭，孩子也是爱吃不吃，找各种理由拒绝吃饭。

幼儿园老师发现后，想了一个小妙招来刺激这位不爱吃饭的小朋友

幼儿园老师发现这位小朋友不爱吃饭，便想出了一个小办法：下次吃饭的时候给别的小朋友都盛了满满一大碗，就给这位小朋友盛一小口饭。这位不爱吃饭的小朋友看到老师只给自己这么一点饭后，突然委屈地质问老师：为什么自己只有一点点饭？别的小朋友却有很多。

最后，这位小朋友在老师的刺激下开始大口吃饭了

老师听到这位不爱吃饭的小朋友哭诉后告诉他：“你不是不想吃饭吗？那你就吃一小口好了。如果你还想吃，那你把这口吃完，老师再给你盛多一点”。就是这样一个小妙招，让这位小朋友从此开始大口吃饭，每次一碗满满的饭都能吃光光。

除此之外，家长把握住这3个细节就不用担心了

家有“饭渣娃”的确让家长很焦虑和糟心，如果以上招数对你家孩子不起作用，他仍然还是个妥妥的“饭渣”，那么家长还可以尝试这样做。

严格控制孩子吃零食

不管在什么时候，家长都不要把零食当做主食给孩子吃，更不要孩子一喊饿就给孩子投喂零食。零食不仅仅是导致孩子不爱吃饭，更重要的是会伤害孩子的身体，家长一定要严格控制孩子吃零食。

多带孩子进行户外运动

家长平时在天气好的时候要多带孩子进行户外运动，运动不仅能强健孩子的体魄，还能促进消化，孩子在消耗完体内的能量后会主动要求吃饭哦。

严格执行吃饭标准

①训练孩子好好吃饭期间，告诉孩子吃饭必须在餐桌上吃，且吃饭时长不能超过半小时，时间一到就不能再吃了，避免孩子养成吃饭拖拉的情况；

②孩子吃饭拖拉没吃饱，还没到饭点就饿了，家长不要不管孩子，可以在安抚孩子后告诉孩子必须要在下一顿吃饭时间才能吃饭。安抚孩子是为了避免孩子产生不好的情绪，不妥协是为了学会让孩子自己承担后果（不好好吃饭的后果）。

③不管孩子多饿，坚决不给零食。夜间实在太饿，可以给孩子喝一点牛奶，但需要告诉孩子“仅此一次，下不为例”。让孩子明白不好好吃饭是需要自己承担后果的。

CiCi妈寄语：孩子在幼儿园这种群体效应中，很容易被老师的区别对待所影响。家长们在家庭教育中同样也可以引用孩子对于这种效应的心理作用对孩子进行引导教育，效果非常好。