朋友丽丽的妈妈是一个脾气暴躁的人，在丽丽十岁的时候因为不小心打破了一只碗，妈妈便把丽丽按在地上暴打了一顿，从那时起丽丽便暗下决心，一定要离开这个“狠毒”的妈妈，因为妈妈在她的记忆中除了打她好像就没有其他的了，长大后，丽丽因选择人生伴侣的事情与妈妈产生了激烈的冲突，一气之下离家出走，至今没有再回过家。
丽丽与父母的关系之所以恶化到这种境地，最核心的原因就在于缺少了良好的亲子沟通，最终给母女二人带来了不可挽回的伤害。
什么是亲子沟通呢？
搜狗百科对“亲子”的定义为父母与子女。对“沟通”的定义为人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。
在本文中我们将亲子沟通理解为发生在父母和子女之间思想与感情的传递和反馈的过程。
为什么要进行亲子沟通呢？
1、有助于建立良好的亲子关系
对于孩子而言，父母是生命中最重要的人，只有父母与孩子建立友好的亲子沟通才能帮助建立起良好的亲子关系。就像文章开头提到的丽丽的故事，相信丽丽妈妈打孩子的出发点并不是想让孩子离自己而去，是想让孩子变成更好的人，但是缺乏了良好的亲子沟通，才导致孩子“心生怨恨”，最终选择了离家出走。
2、有助于孩子的心理健康
在孩子成长的道路上总会遇到这样或那样的问题，如果这些问题不及时加以解决，会对孩子的身心健康造成一定程度的损害，而良好的亲子沟通则为孩子解决这些问题提供了一个很好的渠道，遇到困难的时候更加容易得到来自父母的帮助。比如，心理学研究表明，高质量的亲子沟通有助于孩子学业成绩的提高。说明通过良好的心理沟通可以缓解孩子的学业压力，更有助于提高孩子的学习成绩。
3、有助于帮助孩子构建良好的人际关系
良好的亲子沟通可以帮助提高孩子与人沟通交往的能力，更容易培养孩子开放、包容的心态，使孩子能够结交到更多的朋友，建立起良好的人际关系。
亲子沟通需要把握哪些原则？
美国达娜·萨斯金德在《父母的语言》中提出了亲子沟通的3T原则，即共情关注(tune in)，充分交流(talk more)，轮流谈话(take turns)。
第一个T：共情关注(tune in)
什么是共情关注呢？共情可以理解为同感、同理心，共情关注可以理解为感同身受、换位思考。
共情关注有三个主要步骤即观察、理解、行动。观察即指父母要注意子女细微的行为变化；然后理解孩子产生某种行为背后深层次的原因；最后积极采取适当行动改变孩子。
举一个例子。
比如孩子正在地板上津津有味的玩着积木，但是积木累积到一定高度便倒塌了，孩子很沮丧，哇哇大哭起来。这时家长要做到共情关注，首先就是认真观察孩子会哭的原因—-积木垒不高，然后理解孩子的行为，换做是自己想做成一件事却总是失败也会很难过，最后采取行动，安慰孩子不气馁，并给孩子示范怎样垒积木才能保证不会掉下来。
第二个T：充分交流(talk more)
这里要求的是父母多跟孩子进行交流，可以就共同的经历、孩子身边发生的事件等与孩子进行充分的谈话交流，多采用描述性的语言，阐述自己对相关事件的看法，引导孩子进行独立思考。
第三个T：轮流谈话(take turns)
这个原则要求父母在跟孩子进行沟通的过程中要轮流进行谈话，避免只有父母喋喋不休讲、孩子当听众的局面。在这种谈话中父母要多使用开放式的语言，比如为什么？你怎么看？鼓励孩子多表达自己的观点，也有助于父母及时反思自己的行为。
怎样建立良好的亲子沟通呢？
技巧1、尽可能的制造共同经历
很多时候亲子之间往往不是不愿沟通，而是因为不知道该说什么，其实这就是因为缺少了共同的经历，父母可以多制造与孩子的共同经历，增加可以与孩子交流的话题，可以采取以下几种方式增加共同经历。
（1）共同阅读同一本书
书籍是人类进步的阶梯，亲子共读是一种非常好的阅读体验，一方面可以增长彼此的知识，另一方面可以增加亲子交流的话题，在交流的过程中父母也可以及时帮孩子纠正一些认知上的误区。
（2）共同观影
好的影片总是可以自带话题，“一千个读者有一千个哈姆雷特”，父母可以经常邀请孩子共同去电影院或者约定看某一个影片，看完之后针对影片的内容进行讨论，往往会产生思维碰撞的火花，成为亲子之间良性互动的正确打开方式。
（3）共同旅游
俗话说“读万卷书不如行万里路”，旅游总是可以让人们产生好的体验，新鲜的事物也会带来不一样的话题，通过共同的旅游经历可以为亲子之间的沟通增添更多的话题。
（4）共同参加体育锻炼
亲子之间可以进行很多共同的室外或室内活动，比如打篮球、乒乓球、羽毛球、亲子游戏等，都可以为亲子沟通创造更多共同话题，打开彼此的“话匣子”。
技巧2、平等沟通
父母应在尊重孩子的基础上与孩子进行平等的沟通，尽量让孩子多说，表达出自己的观点，这里提供一种让孩子开口说话的方法，即在《好妈妈胜过好老师》一书中提及的“门把手法”，简单地说就是借助开放式的语言引导孩子多说，打开彼此之间的沟通大门，这些回应不应包含任何意见、判断或者情绪，应引导对方多说，常见的关键词包括“怎么样？”“给我说说”、“我们来讨论一下这个事情吧”、“继续说吧，我听着呢”等等。
技巧3：借助多种沟通方式
亲子之间的沟通除了进行面对面的沟通外，也可以借助其他手段进行有效沟通。常见的有以下两种方式。
（1）打电话
打电话最大的好处就是可以避免面对面谈话带来的尴尬，使双方都可以放松下来，对于亲子沟通比较少的家庭来说，可以先从打电话开始。
（2）借助文字
通过采用微信、短信、邮件等借助文字的形式沟通可以给予沟通双方更大的自由，有效避免了其他沟通方式的紧张，也可以保证思维的完整性。比如作者龙应台借助书信的方式与自己分开十多年的儿子安德烈进行沟通，出版了《亲爱的安德烈》一书，为亲子间的有效沟通提供了一个范本。
Sunny有话说，良好的亲子沟通是父母送给孩子最好的礼物，有助于建立良好的亲子关系、孩子的心理健康、帮助孩子构建良好的人际关系，亲子沟通的过程中需要把握3T原则，使用尽可能的制造共同经历、平等沟通、借助多种沟通方式的沟通技巧，打造良好的亲子关系！愿孩子们都能够健康快乐生长！
