跑完1000米腿酸痛（跑完1000米后腿酸痛）
眼下正是各中小学校运动会的集中期，有小朋友跑步竟跑骨折，更叫人想不到的是一周后才意识到….
初高中学习是孩子处于青春期的阶段，也是孩子学习当中最关键的六年，因为它涉及到了中考与高考，左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里，系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率，提升考试时候的心理素质，从而提升学习成绩。
浙江宁波13岁的小圆今年上初二，10月下旬，他参加了校运动会的跑步比赛，挑战的是1500米项目。刚冲刺结束，小圆感觉自己的右胯部有点痛，当时他以为自己太累了，没有在意。
没想到，在家休息两天后，右边胯部越来越痛，还出现肿胀的情况，到后来走路都走不动了。这下家长吓坏了，赶紧把他送到市妇儿医院小儿外科急诊就诊，医生经过拍片检查，发现小圆有“右髂前上棘撕脱性骨折”，需要住院治疗。
就参加了个长跑项目，怎么就骨折了？宁波市妇儿医院外二科副主任医师丁盛表示，这种撕脱性骨折，主要是因为剧烈运动而引起。询问了孩子最近的情况，果然是在几天前参加了运动会的跑步项目。
“这样的患儿虽然不是很多，但每年都会有，在下半年运动会高峰期最多见。”丁盛医生说，最近一段时间，医院连续收治了三例这样的患儿。
连续收治多例骨折患儿
都是因为刚参加完运动会
让他印象深刻的是浙江象山的一位11岁男孩。他当时在学校里参加了1500米跑这个项目，跑完以后，就觉得腿动不了了。当时家人把他带到医院看，医生以为是长跑过后的肌肉损伤，让他好好休息两天。但是休息了一个星期以后，症状越来越厉害，连走路都走不了了，送到妇儿医院才发现，又是一个骨盆部位的髂前上棘撕脱性骨折。
还有的撕脱性骨折，发生在膝盖部位。有一个8岁的小男孩，还在上小学。学校运动会的时候，他报了跳高的项目，跳完了以后，他当时就觉得一下子膝盖很疼。小朋友自己觉得可能是因为用力过猛，没有放在心上。
但是回到家以后膝盖还是很疼，这时候，父母把他带到医院去看一看。当地医生刚开始以为孩子是这个年纪正常的生长痛，没有放在心上，让他回家去休息。但是过了一个礼拜以后，孩子的膝盖越来越肿大，连走路也走不了了，这才想到来到市妇儿医院就诊。一检查发现，原来是胫骨结节的撕脱性骨折。
最后，这三位孩子先后住进了妇儿医院，接受了手术。
跑出来的骨折多见于10-14岁
这个年龄段的孩子软骨发育不完全
很多家长不理解，不就是参加了一个运动会，怎么孩子就骨折了？丁盛医生介绍，这种儿童撕脱性骨折多发在10岁到14岁的孩子，主要因为运动量太大引起的，像长跑，跳高跳远这种运动，都是导致这种骨折的诱因。发生这种骨折的原因是，这个年龄段的孩子软骨发育没有完全发育好，再加上运动过程中如果准备工作没有做好，很容易造成撕脱。
以孩子比较常见的髂前上棘撕脱性骨折为例，是指人体运动时，髂前上棘受到缝匠肌应力作用过大，超出其承受范围，致使其骨折并撕脱游离。相关医学研究表明，髂前上棘的二次骨化中心出现于13—16岁，这个时期骨骺软骨生长活跃，软骨细胞肥大变形，软骨基质疏松，使得骺板对于牵拉应力、剪式应力、弯曲应力抵抗力薄弱，易于损伤。
剧烈运动时，肌肉猛烈收缩所产生的强大牵拉作用力，超过软骨所能承受的范围，就容易将髂前上棘连同一部分表面的骨皮质像剥橘子皮一样撕下来，从而造成髂前上棘撕脱性骨折。由于男生的肌肉比重较女生多，所以此类骨折发生一般以男生居多，而女生较少。
丁盛医生介绍， 髂前上棘撕脱骨折发生时，并没有任何征兆，主要表现在跑的过程中突然不能发力，甚至有的立即跌倒，不能继续运动。同时大腿根部有撕裂一样的疼痛，受伤一侧有明显的压痛，髋关节不能做屈伸动作。
这种骨折该如何预防？丁盛医生介绍，由于多数情况是运动前对热身运动不了解或者热身不够充分，肌肉的伸展性较差，在肌肉猛烈收缩的瞬间造成了骨折。因此，运动前15-20分钟的热身运动是必不可少的。此外，孩子平时要加强体育锻炼，不能只集中在运动会的时候从事激烈运动。
