孩子一去学校就紧张是一种常见的现象，许多孩子都会经历这种紧张和焦虑的感觉。以下是一些可以帮助缓解孩子这种紧张感的建议：
1. 帮助孩子建立良好的学习习惯。让孩子制定一个有规律的作息时间表，并坚持执行。帮助孩子养成良好的学习习惯，这有助于提高他们的学习效率，减轻他们的焦虑感。
孩子不上学、休学、辍学在家每天都是黑白颠倒的在玩游戏，完全不学习，怎样让孩子顺利重返学校爱上学习呢？
第一步、家长的认知观念，稳定自己的情绪与能量场，提升沟通技巧来引导孩子；
第二步、纠正孩子的作息，运动，饮食，同时合理使用网络的界限；
第三步、帮孩子做好心理建设，消除面对学习等焦虑情绪，让孩子以良好的心态重返学校；
第四步、让孩子开始看书或上补习班，提前适应学校的学习状态；
第五步、和学校的老师做好沟通，请求老师帮助引导孩子对班级的归属感与荣誉感等；
第六步、孩子重返学校后，如何引导孩子的学习目标，学习动力，学习兴趣等。
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2. 鼓励孩子参加学校活动。让孩子参加学校的活动，可以帮助他们适应学校的生活。参加学校活动可以让孩子结交新朋友，锻炼他们的社交能力，从而减轻他们的焦虑感。
3. 与孩子沟通。与孩子交流，了解他们的学校生活，帮助他们解决遇到的困难和问题。让孩子感到被重视和关心，这可以有助于减轻他们的紧张感。
4. 给孩子提供安全感和支持。让孩子在家庭中感受到安全感和支持，这可以有助于减轻他们的焦虑感。让孩子感到被关爱和呵护，这可以让他们更加自信和勇敢。
5. 给孩子足够的时间和空间。不要过于催促孩子，给他们足够的时间和空间去适应学校的生活。让孩子感到自由和放松，这可以有助于减轻他们的焦虑感。
帮助孩子适应学校的生活需要一定的耐心和时间。通过建立良好的学习习惯，鼓励孩子参加学校活动，与孩子沟通，提供安全感和支持，以及给孩子足够的时间和空间，可以帮助孩子逐渐适应学校的生活，减轻他们的紧张感。
