不上学的孩子需要的营养更多，因为缺乏上学的孩子所必要的运动量和认知能力。因此，为他们提供适当的营养是非常重要的。
以下是一些适合不上学的孩子的营养建议：
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1. 蛋白质：蛋白质是身体构建和修复所必需的，因此，为孩子提供高质量的蛋白质是非常重要的。蛋白质来源可以包括鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类和瘦肉等。
2. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，为孩子提供适量的碳水化合物可以帮助他们保持精力充沛。可以选择包括全麦面包、糙米、燕麦等高纤维的碳水化合物。
3. 脂肪：脂肪是必不可少的营养素之一，但是过多的脂肪摄入可能会增加孩子的脂肪摄入量，因此需要适量。可以选择包括橄榄油、鳄梨、坚果和种子等健康脂肪。
4. 维生素和矿物质：为孩子提供足够的维生素和矿物质可以帮助他们维持健康。这些营养素可以包括维生素C、维生素D、维生素B12、钙和铁等。可以选择包括蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果等健康食物。
5. 脂肪和糖分：虽然脂肪和糖分是必不可少的营养素之一，但是过多的摄入可能会导致肥胖和其他健康问题。因此，需要限制这些营养素的摄入。可以选择包括低脂酸奶、无糖饮料和水果等健康食品。
除了以上建议，为孩子提供健康的食物和均衡的饮食计划也非常重要。家长应该与孩子一起学习和了解营养知识，以确保他们获得足够的营养，并保持健康。
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