闺蜜阳阳发来一条微信：“你说，我算不算是一个很有耐心的人？”我立即回复：“是啊！还没见过比你更有耐心的人，你怎么突然问这么一句话？”阳阳开始大倒苦水，她说为什么跟孩子耐心地一次又一次地讲，孩子不但不领情，还总跟她对着干，当妈实在太难了！她在公司里多难谈的单子都能签下来，可是在家里怎么就连孩子都管不好呢？
最近，孩子天天在家上网课，手机不离手，她经常提醒孩子：“你不能总是对着手机屏幕，太浪费时间，上完网课，就把手机放一边去。”孩子嘴上答应得很好，可从来没有落实在行动上，只要阳阳不提醒，孩子绝不放下手机，昨天，已经晚上十点，孩子还在拿手机刷视频，阳阳一时没控制住情绪，对着孩子大吼：“现在都十点了，你明天不用上课、根本不想睡，还是要当夜猫子？”吓得孩子边哭边关手机。
原本安静的睡眠环境变成闺蜜的战场，硝烟弥漫，她躺在床上，一直没想通：她对孩子温柔有耐心，向来都是把一个道理掰开了、揉碎了、仔细地讲，从来舍不得打骂孩子，可为什么孩子却总是不听话，还要故意做对呢？
生活中，有很多“耐心型”父母，他们苦口婆心地一遍遍提醒孩子，嘴皮子都快磨破了，孩子却是左耳朵进，右耳朵出，原来什么样，现在还是什么样。父母操碎心，孩子偏不改，父母的耐心一点点消失殆尽，直至有一天彻底爆发，问题到底出在哪儿？
闺蜜阳阳是“耐心型”父母的代表，她对孩子不耐其烦、善意提醒，看似温柔有耐心，实则这也是一种暴力，叫做“语言暴力”，这可能使孩子学会用暴力解决问题或出现严重的心理问题，对孩子的负面影响极大。
很多家长可能会问：怎样的沟通方式，既不暴力，又能解决亲子沟通的问题呢？那就是“非暴力沟通”，美国作家马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中，提出用非暴力方式进行沟通，可以消除工作与生活中的冲突，这种沟通方式同样适用于父母和孩子，今天我们就一起来了解“非暴力沟通”。
一、非暴力沟通被称为“爱的语言”?
1、近在眼前的恨VS自然流露的爱
“暴力沟通”，是一种近在眼前的恨，用暴力的方式传达出父母对孩子的恨，而不是爱。“非暴力沟通”，是一种自然流露的爱，倡导通过父母与孩子的互助进行有效沟通。
2、把恨融入骨髓VS把爱融入生活
“暴力沟通”，是父母通过恶言恶语、武力威胁，表达对孩子深入骨髓的恨，令孩子感到恐惧和害怕。“非暴力沟通”，是让父母借助过去已有的知识，把对孩子的爱表达出来，融入生活。
3、专注情绪的爆发VS专注观察与表达
“暴力沟通”专注于个人消极情绪的爆发，不会主动倾听孩子的想法，使亲子关系疏离。“非暴力沟通”专注于彼此的观察、感受和需要，通过倾听父母和孩子内心的声音，培养对彼此的尊重、关注和爱。
父母们有一个通病，就是唐僧式唠叨，担心孩子这个不知道，那里做不好，不厌其烦重复啰嗦，孩子从父母的表达中听到了什么呢？烦！如果父母改用非暴力方式沟通，让孩子体会到父母的“爱”，而不是“烦”，亲子沟通可能会更顺畅。
二、非暴力沟通的四个要素?
1、观察?
父母要关注正在发生的事情，说出此刻看到了什么，重点是清晰地说出观察到的结果，不要随意做判断与评价，比如开篇的阳阳，晚上十点，看到孩子还在玩手机，这是事实，孩子明天不上课、根本不想睡是判断，说孩子是夜猫子则是评价。
2、感受?
父母此时此刻的心情是怎样的，比如高兴、喜悦、害怕、担心、失落、痛苦、烦躁等都是描述心情的词语，还以开篇为例，阳阳看到孩子玩手机，并不是生气，而是担心玩手机会伤害孩子的眼睛。
3、需要?
哪些需要会使父母产生第二个要素中所阐述的感受，开篇的阳阳真正的需要是希望孩子拥有一双健康的眼睛，而不是让孩子哭。
4、请求?
基于上面的情况，父母可以对孩子提出具体要求，阳阳可以对孩子提出要求，比如告诉孩子能否做到除正常上网课外，玩手机不要超过半小时，或看手机半小时后，眺望远方的绿树五分钟。
以上就是非暴力沟通的四个要素，你们了解了吗？亲子沟通最重要的目的，不是逼迫孩子服从，而是用父母的方式去影响孩子，作为父母，如何通过“非暴力沟通”，达到改善亲子关系的目的呢？
三、善用“非暴力沟通”方式，改善亲子关系?
1、只描述，不评论
父母在与孩子沟通时，往往会有意无意表达自己的看法，对孩子进行评价，这样做会让孩子听到负面信息，而看不到真实存在的问题，当孩子乱扔玩具，父母可以感受一下两种表达方式的不同：
第一种：“你看你，总是把玩具扔得满地都是，家里都被你弄乱了！”
第二种：“宝贝，你看，玩具全部散落在地上，都弄脏了。”
第一种方式是父母在发表评论，孩子听到的是生气、批评与责备。第二种方式是父母在描述看到的事实，孩子听到的与他自己看到的是一致的，孩子不会觉得自己在挨骂。同一双眼睛，却因不同的语言呈现出截然相反的两种结果，父母要记住，只描述，不评论。
2、说出感受和需要
亲子间的很多矛盾，都是因为信息传达与理解有误造成的，把父母的感受和想法传递给孩子，更有助于沟通，以孩子乱丢玩具为例：
第一种：“看到这一堆乱七八糟的玩具，我真想把它们统统扔到外面的垃圾桶！”
第二种：“我看到你把玩具随意丢在地上，真为你担心，要是玩具被踩坏或弄丢，该怎么办呢？把玩具收拾好，就不会弄坏或者弄丢了。”
第一种在爆发消极情绪，“把玩具扔到垃圾桶”是父母的想法，没有表达出需要。第二种是父母在表达此刻的感受以及需要，让孩子体会到父母的心情。
3、请求帮助与合作
每个孩子都是独立的生命个体，他们渴望与父母享有平等的权利，当父母用命令、强迫的语气要求孩子做事，往往很难得到孩子的配合，因为孩子会觉得自己被父母支配，失去独立自主的权利，当父母用合作的态度，请求孩子给予帮助，孩子会很愿意伸出援手与父母合作的，因为孩子感觉到自己是被父母重视的，自己与父母是平等的。
比如想让孩子自己整理玩具，就可以说：“宝贝，你知道这个积木要怎么装吗？看上去好像并不是很好整理呀！咱们俩一起装，好不好？”
沟通不是一个人的独角戏，而是一部需要两人合作完成的二人转，?从“暴力沟通”到“非暴力沟通”需要一个过程，父母不要太心急，要有耐心，多实践，多探索，希望每位父母都能在与孩子的相处中，正确运用“非暴力沟通”，收获更好的亲子关系。
今日互动话题：你知道“非暴力沟通”吗？在与孩子的沟通中，你是如何运用的呢？请在下方评论区分享讨论吧！
