那么，怎么培养孩子的吃饭好习惯呢？
从婴儿时期开始：吃奶后要拍嗝，喝奶粉后要多喝水，不然容易上火，吃辅食不要用奶冲，用温水冲，不然宝宝会养成挑食的习惯，辅食添加尽量多样多蔬菜瓜果，少糖少盐，从小把胃养好，把口味放淡！
大约6个月可以坐开始，定时给宝宝添加辅食，最好早中晚和大人一起吃，一定要买儿童餐椅给他并让他坚持坐着吃，不管多麻烦，这个仪式感必不可少！
大约一岁左右，让宝宝在餐椅上和大人一起吃饭，给他带上围兜，训练他自己吃，饭菜尽量营养均衡，他的盘子里一定要放蔬菜，饭前除了水果尽量别吃零食，饭后给他喝汤，不要怕麻烦也不要催孩子，让他享受用餐的过程并从中获得成就感！
孩子在6岁以前，都尽量用餐椅和大人一起吃饭，全程不要催促，但也不能在吃饭期间玩玩具、看电视手机等，吃饭的时候就是干净的用餐环境，家里其他电子产品都该休息，大人也要以身作则！而且在吃饭前不要给孩子吃零食，水果也尽量在吃饭前一小时外吃！孩子的饭菜一定要少盐少油少糖！有必要的时候，让他饿一下也不要给她加糖或者零食，偶尔饿一下没事的！
坚持下去，妈妈再也不用担心我吃饭啦！
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