如何让心浮气躁的孩子静心(如何让浮躁的孩子静下心来)

2022年8月12日19:35:52如何让心浮气躁的孩子静心(如何让浮躁的孩子静下心来)已关闭评论

如何让心浮气躁的孩子静心(如何让浮躁的孩子静下心来)

孩子上一年级 ,往往是令很多父母头疼的事情。不写作业母慈子孝,一写作业鸡飞狗跳,这种场景时常在很多家庭中出现。一让写作业,不是要喝水,就是要吃东西,好不容易做到写字桌那,又开始扣手指,玩铅笔,玩橡皮,总是各种小动作。

初高中学习是孩子处于青春期的阶段,也是孩子学习当中最关键的六年,因为它涉及到了中考与高考,左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里,系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率,提升考试时候的心理素质,从而提升学习成绩。

作为家长的我们如何帮助孩子去掉心浮气躁的心气,建立良好的学习习惯呢?可以从以下几个方面着手。

明确学习的目的。

引导孩子去思考为什么学习?学习的目的是什么?不只是苦口婆心的劝说,而是真实场景的展示。想想我们小时候 ,从小就被教育要上学,取得好成绩,得到一份好工作,升值加薪,买车买房,出国深造等等,但是又有多少用心去学的呢?考研导师张雪峰曾经说过,孩子不好好学习,就带他去四个地方:长途汽车站、火车站、高铁站、飞机场。让孩子看看在长途汽车站挤大巴的人穿什么衣服,说什么话,是什么样的素质;然后再让孩子看看在飞机场候机的人穿什么衣服,做什么事,是什么样的素质。这就有一个场景化的展示,让孩子在切身体会中领悟学习的好处。

我记得我初中时有个同学有段时间厌学,和同学打架斗殴,父母很是头疼,他的爸爸就让他休学两天,带他去煤矿工人的井下体验了两天,回来后他向变了个人似的 ,疯狂学习,最后考入了我们城市的重点高中。他的爸爸就说,你可以放下书本,放弃课程,不学无术,但是你要承受因此带来的结果。

给孩子营造禅宗般宁静的学习环境

虽然很多人认为应该培养孩子在乱世中学习的定力,但是对于大多数孩子来说,玩心重,定力差。我们应该协助孩子建立良好的学习环境,比如给他们提供一个独立的写字间,帮助他们清空桌面,桌子上除了要完成的作业,不要留任何与之无关的东西。让孩子的学习空间成为一片净土,营造禅宗式的宁静。

然后离开房间,给孩子充分的信任。不要一直坐在孩子身旁,一看到有做错的题就喋喋不休。而是要充分的相信孩子,告诉孩子他们已经长大了,我们相信他们可以处理好自己的事情。

可以在孩子的学习桌上摆一个闹钟,给孩子建立一个小的目标,比如20分钟完成十道数学题,完成后可以让孩子出来喝点水,休息一样。这样不断帮孩子建立正向反馈 ,孩子会很有成就感的。

帮助列出计划清单

孩子在学习时,心浮气躁,往往是觉得学习枯燥无味或是遇到了困难 ,感觉学习好难呀。而着往往是拖延症在作祟。而我们可以通过以下两个小技巧实施反拖延。

微目标

帮助孩子建立学习目标,并把学习目标细分。比如这个学期我们要完成的任务是什么?比如数学成绩提高十分,那我们可以先提高两分试试,要实现提高这两分,我们需要做什么?比如要少做错一道选择题,然后我们找出之前做错的选择题,然后把这些选择题罗列出来,看看那类题型是经常出错的 ,原因在哪?是基础知识掌握的不劳,粗心,思考方式不正确还是其他的 。这些一开始我们可以和孩子一起做,多提一些开放式的问题,引导孩子去发现问题,找到原因 ,并作出改正 。让孩子像侦探破案一样,去发现问题背后隐藏的秘密。在这个过程中能逐步培养孩子的学习兴趣,同时还能帮孩子建立自信。

番茄学习法

当一堆作业摆在孩子们面前时,往往会让他们感到沮丧。我们可以给孩子一个小闹钟,把学习任务细分成几个小任务,然后给每个小任务定一个小闹钟,在每一个时间段只需要完成其中的一个小任务。时间到了就可以休息一下或做点他们想做的事情。一开始孩子完不成也不要紧,闹钟响了就让他们休息,后期孩子通常会很高兴的继续完成任务。

多参加户外运动

周岭老师在《认知觉醒》中提到:灵魂要想走的远,身体必须在路上。因为运动能够调节人体的各种激素 ,诗人达到最佳状态,使身体这个内部生态系统达充满能量和活力。运动能够使大脑长出更多的新的神经元,这意味着运动可以在物理上让人变得更"聪明"。经常带孩子做一些有氧运动,比如慢跑,比如打羽毛球。好的模式是“运动+学习”,运动不是关键,运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。把复杂 的学习内容放在运动之后,便能有效提升学习效果。不要让孩子整天闷在房间里,时常将孩子赶出去跑跑跳跳再学习,是非常有意的。

心浮气躁不是孩子的错,只是孩子还没有养成良好的学习习惯,我们家长要做的就是要有耐心,给孩子正确的引导,帮助孩子养成良好的学习习惯 。

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