儿童武术怎么练

2023年1月7日14:52:17儿童武术怎么练已关闭评论

儿童武术怎么练(小孩子学武术从什么开始学)

小孩学武术先从兴趣上开始培养,慢慢建立起练习的习惯。让小孩子觉得练武并不都是枯燥乏味的,先别让小孩感觉到练武很累,是一件很辛苦的事。

初高中学习是孩子处于青春期的阶段,也是孩子学习当中最关键的六年,因为它涉及到了中考与高考,左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里,系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率,提升考试时候的心理素质,从而提升学习成绩。

先从武术的基本功开始:武术的基本手型(拳,掌,勾)步型(马步,弓步,仆步,虚步,歇步)开始趣味引导。踢腿(正踢,侧踢,里合,外摆)乌龙盘打(灵活肩部)横叉,竖叉(循序渐进开韧带),每个动作的标准度,进行示范规范,入门就要打好基础动作。

 

三种手型:

握拳的要点:四指并拢,大拇指放在食指和中指上,注意拳面要平整。

立掌:(柳叶掌)四指并拢,拇指内扣放在食指旁,掌根发力

勾手:五个手指头抓在一起向掌心回勾

马步:三脚掌半的距离,挺胸抬头目视前方,脚尖向前,注意膝盖不要超过脚尖,最好是脚尖内扣膝盖外展的“力”,等等这些武术动作以趣味的语言方式进行引导输入,让小孩更加的容易理解,前期提升练习的兴趣这一点很重要,也是接下来能坚持下去的一个动力。

对于武术每个动作当中的发力点,掌握是很重要的,小孩学会发力,是需要一定时间的磨练平时需多加练习单个动作。

小孩对于习武是充满好奇的,起初多是以模仿为主,家长对孩子习武这件事一定要耐心地对待,每个家长都会有望子成龙望女成凤的心理。功夫不是一触即发就练成的,是需要时间的。给予更多的鼓励,让小孩有一个良好的心态去开始。时间会给你一个很好的证明。

武者

中华武术有几千年的历史文化,小孩子从小时候接触武术练习很好。首先能强身健体,开发智力,磨练毅力,提升保护自己的能力,建立良好的生活习惯,提高自信,增加个人能力,有一技之长。这样又就可以把武术传承下去。小孩子练武都会注意武德的培养,建立良好的习武习惯,从传统武术基本功开始练习,技击性的动作后期再介入练习学习阶段。

小孩子练武的注意事项:

不要饱腹练习

训练强度不宜过大

训练时间控制在1个小时到1个半小时之间,中间可以适当休息补充些水分

活动关节热身拉伸

训练内容以武术的基本动作,套路基本功,少林五步拳为主要练习。

小孩子前期练习过后,会有肌肉酸痛的现象这很正常。就和我们大人去运动一样,太久没有运动,运动过后各种的肌肉酸疼。这个时候也是小孩最容易放弃半途而废的阶段。也是需要家长正确引导鼓舞小孩的时候,建立小孩的练习自信心,坚持下去从小养成自律坚持的好习惯。孩子的成就取决于家长的正确引导,从小抓起小孩子的锻炼对人格的塑造有帮助,不怕苦不怕累,打好成长基础。武术锻炼小孩的反应能力,灵敏度,协调能力,加强身体素质提升抵抗力。

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