给孩子适当的压力

2023年1月10日18:03:08给孩子适当的压力已关闭评论

给孩子适当的压力(家长的压力到底该不该告诉孩子)

 

亲子关系的好坏直接影响到孩子能否身心健康的成长,所以如何父母如何去处理好亲子关系,建立良好的亲子关系,这会涉及到亲子沟通的技巧,亲子之间的权利与责任等,左养右学教育赖颂强在讲如何提升亲子沟通技巧三大课程,分别是NLP亲子沟通,高效能亲子沟通,GROW沟通等,家长你学会运用哪些?

前天好友佳佳给我打电话,我们自从有了孩子后就很少一起出来逛街聊天了,每天的日常都围绕着孩子。

佳佳的孩子小沁已经8岁了,在她5岁的时候父亲就离开了家庭。

佳佳跟我说有一天8岁的佳佳突然变得焦躁不安,她在客厅里表情沉闷,不说话也不吃东西,甚至将新买的洋娃娃扔在地上踩,整个人都处于一种很丧的状态。

佳佳不知道孩子发生了什么,就没有及时阻止。她将孩子带到身边,轻轻地安抚着她的背,孩子渐渐平静下来开始啜泣。

她说她在电视上看到没有爸爸的孩子被别的小朋友欺负,她很生气也很难过却什么也做不了。

原来小沁是触景生情,想到了自己的情况。

在孩子的成长的过程中,总是会有感到"压力爆棚"的时候,而在这个时候,家长应该积极做保护孩子的"避雷针",帮助孩子疏导压力。

 

|什么是"避雷针效应"?

大家其实都知道什么是"避雷针"——是当代人在高达建筑物顶端安装的一个金属棒,用导线将这根金属棒与埋在地下的一块金属板连接起来,利用金属棒的尖端放电及金属的导电性,利用大地带的电直接中和云层中所带的电,从而保护建筑物等避免雷击。

那么"避雷针效应"的寓意也很容易理解,即善疏则通,能导必安,善于疏解才能通达,能够疏导才能得到心灵的安宁

那么在儿童教育中也是同理,最好的教育方法是对孩子的心理压力进行疏导,将孩子内心的压力疏散开,使其通达开阔,而不是让孩子将压力忍着,拒绝直面压力。

比如孩子总是容易被父母的高期待而产生心理压力,这时候父母应该及时发现孩子内心的压力情况并及时和孩子沟通。

而不是继续要求孩子提高成绩,不关注其他。

最厉害的医生总是能对症下药,如果孩子的压力慢慢集聚成了超大电荷的乌云,那么家长的良药就是那疏导雷电的避雷针。

而相反,如果孩子的负面情绪得不到疏导,那么在不断的积累下,不知何时就会成为压倒骆驼的最后一份稻草。

其实大多数家长都很容易看出来孩子的情绪,但是总是认为是孩子在"闹别扭"或者是"耍性子"而不予理睬,甚至指责孩子。

|孩子心理压力得不到疏导的坏处

  • 压力过大容易产生消极悲观情绪

就像一根弦,如果一直处于紧绷的状态下,那么总是会有老化崩断的一天。

并不是所有人面对压力都能化其为动力,大多数孩子面对压力极易产生很强的挫败感,而心理素质差的孩子更加不容易承受压力。

除此之外,压力容易导致人心理上的疲惫以及身体上的劳累。试想一下,一个身心都疲惫的孩子如何还会有竞争和向前的动力和勇气,哪里还会有继续积极做事的信心呢?

恐怕连尝试都不愿意了。

而长期处于这样的状态下,孩子的信心受到挫败会让他们觉得"无所作为"以及"做什么都达不到要求"的消极悲观的情绪中,心中就会产生莫名的烦恼、怒火以及抱怨。

而这些悲观反过来会促进压力的积累,让孩子就像牢笼中的困兽,挣扎不出。

  • 压力过大不利于孩子的身体健康

压力乍一听影响的是心理,但是其实这更会影响到孩子的身心健康。

其实这很好理解,就像成年人面对工作和生活花销的压力时也会食不下咽,寝不安眠的感觉。

如果家里的孩子出现了食欲不振,对原来自己喜欢的美食都提不起兴趣的时候,那可能就是出现了压力过大的情况,这时候家长不要训斥孩子,也不要命令孩子赶快吃完。

而是应该关注孩子的变化,并且及时和孩子沟通,弄清楚是哪一块出现问题了,是怎么导致了孩子的压力的。

研究发现,人的情绪状态和机体的免疫系统之间有着特殊的关系。长期处于紧张的压力下,会对机体的免疫系统产生负面影响。孩子容易出现四肢乏力,不想动弹的情况。

|家长应该如何进行疏导

  • 暴力发泄法

装在孩子心里的压力需要一个出口释放,而暴力发泄法正是给孩子提供了这个情绪宣泄的出口。

当然这里暴力不是让孩子进行什么暴力行为,而是让孩子有一个发泄的渠道。

比如父母可以给孩子一张白纸,让孩子在上面随意图画;让孩子对着阳台大喊;带孩子爬山,在山顶呐喊发泄心中的不满;甚至可以在家里放一个拳击沙袋,拳击手套,让孩子在心理压力大的时候可以随时宣泄。

当然,带孩子爬山、唱歌、跳舞也无不可,不仅可以培养孩子的兴趣,也可以让孩子释放压力,一举两得。

不要让孩子抑制自己的难受和愤怒,甚至要主动和孩子沟通,主动让孩子发泄心中的不满,不要让所有的压抑与情绪推在心理,这样对孩子身心健康都会有很大的负面影响。

  • 心理疏导法

这个方法的关键在于家长和孩子能够进行有效的沟通和交流。让孩子明白,每个人都会有压力,但我们不能因为自己有压力而刻意去放大自己压力,当然学会放松也很重要。

比如说快要期末考的时候,一些孩子心理素质不好,怕自己的考试不好,家长这时候应该放松自己对于孩子考试成绩的要求,不要给孩子定目标。

告诉孩子:"只要尽力考就好了,爸爸妈妈对你没有什么要求,你也不要给自己太大压力,不管考的怎么样你永远是爸妈心中的骄傲,考完试我们一起去吃好吃的!"

不要再孩子考试前和考试后都用严厉的语气对孩子的成绩指指点点:"你看看,这种题目都会写错!"

"这道题我前两天不是已经教过你了吗,我都记得!"

"数学考得不错啊,不会是抄别人的吧?"

避免孩子因为考试而造成了心理压力过大,影响到自己考试时候的正常发挥。

  • 提升孩子的自我放松能力

最终能渡自己的也就只有自己,授之以渔,不如授之以渔。

家长最后的目的是为了提高孩子的自我放松能力,如果孩子的心若开朗了,世界便都会变得美好起来。

家长可以尝试引导孩子成为一个积极向上、阳光乐观的人,对外界的压力练就奇特的反弹作用,"笑一笑十年少,愁一愁白了头",多在日常生活中灌输这样的思想。

让孩子多和朋友们出去玩,而不是将孩子圈在家中学习。

不要让孩子的心理压力变成高压乌云,那么家长要作避雷针,疏导孩子的压力。让孩子轻轻松松、无忧无虑的度过快乐的童年时光。

而在压力得到疏导后,孩子的心态就会变得不一样,孩子就会有多一份自信,而少去很多焦虑和疲惫。

 

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