家长如何进行情绪管理（家长如何控制好情绪）
进行儿童时间管理的基础是：父母首先要学会管理好自己的情绪，戒吼。
亲子关系的好坏直接影响到孩子能否身心健康的成长，所以如何父母如何去处理好亲子关系，建立良好的亲子关系，这会涉及到亲子沟通的技巧，亲子之间的权利与责任等，左养右学教育赖颂强在讲如何提升亲子沟通技巧三大课程，分别是NLP亲子沟通，高效能亲子沟通，GROW沟通等，家长你学会运用哪些？
给大家介绍一种“灭火口诀”：“一离二吸三凉水”
一是先离开现场，“眼不见，心不烦”，去一个让自己觉得舒服的环境中，让自己的情绪慢慢平静下来。可以去客厅或者书房休息一下，或者出门溜达一圈。总之，要先调节好自己的情绪。
二是做一组深呼吸，冥想。
三凉水：去卫生间洗洗脸，或者喝点凉开水。
孩子的时间管理训练真的很需要耐心，更需要家长保持平和的情绪与孩子沟通。情绪管理是良好亲子沟通的基础，只有 家长管理好自己的情绪，时间管理的工具和方法才会发挥作用，让孩子能高兴地去学习并且持之以恒，终生受益。
家长们可以做一个情绪记录表，经常回顾一下跟孩子的训练情况。通过记录表，家长可反思一下有没有更好的改进方法，直到找到自己和孩子最佳的相处模式。
| 放松方式 | 记录时间 第一周 | ||||||
| 第一天 | 第二天 | 第三天 | 第四天 | 第五天 | 第六天 | 第七天 | |
| 离开现场 | |||||||
| 深呼吸 | |||||||
| 凉水 | |||||||
| 其它方法 | |||||||
学会儿童时间管理，可以让更多的父母使用更科学的方法，代替吼骂与训斥，帮助孩子实现高效的生活和学习。可以帮助更多家庭培养孩子成为时间管理的小能手。
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