家长反馈

女儿今年上高中了，到了高中每月都会有考试。孩子成绩水平，还是很不错的。但是孩子连续好几个月成绩，都下滑了。而且，孩子考试前都会很紧张，睡不好觉。我觉得这是导致孩子成绩下滑的罪魁祸首。那么，孩子考试紧张的心情怎么办？

初高中学习是孩子处于青春期的阶段，也是孩子学习当中最关键的六年，因为它涉及到了中考与高考，左养中学教育赖颂强再讲孩子的学习方法和考试心里调节的直播课里，系统的讲解到如何帮孩子提升学习效率，提升考试时候的心理素质，从而提升学习成绩。

高中的孩子考试紧张,作为家长怎么办呢

九州金榜家庭教育牛老师

孩子考试心情紧张，可能是考试前太紧张得没有复习好、害怕家长失望、学习压力大。家长要帮助孩子端正心态，让孩子尽力发挥就好了，不要过度地关注孩子成绩。这样来缓解孩子考试紧张的情绪。

1、考前减压

父母应该给孩子更多的关注，发现孩子在学习中静不下心，应该及时将他们的注意力转移到其他方面。带他出去放松一下，正好释放一下学习压力。

2、给予孩子积极的心理暗示

考试前，家长告诉孩子：你只需要把考试当成平时的考试，不要去想结果。考试的目的不是为了让你参加考试，而是为了测试学习情况。这样才能知道问题在哪里，才能更好地改进。

引导孩子以积极的态度面对考试，让他们在未来的竞争中更加从容淡定。

3、家长要镇定

孩子面临考试时，父母要调整好自己的情绪，不要太紧张。否则会给孩子很大的心理压力，要给孩子适当的鼓励。其实很多孩子的紧张并不是来自学习压力，而是父母对孩子的压力。

4、不过度关心

家长不要过度关心，要给孩子自由的空间。做好孩子的“后勤保障”工作，保证孩子的休息和营养能够跟得上，并注意孩子的焦虑情绪并采取相应的措施。

5、和孩子来一个轻松的沟通

用温柔的语气和孩子聊天，引导孩子说出自己担心什么。当我们发现孩子总是担心考试的原因时，我们会给予鼓励，来缓解孩子内心的压力。

尤其是面对即将到来的考试，多和孩子聊聊轻松的话题，让孩子逐渐放松紧张的情绪，改变孩子一考试就紧张的心态。

6、培养孩子的自信心

任何时候，自信的孩子都不容易紧张。不自信的孩子往往更容易紧张、悲观。父母就要鼓励孩子，告诉他要敢于相信自己。

当孩子真的变得自信了，就像一针强心剂。当孩子充满自信时，紧张的情绪很容易克服或消失。