我有一个青春期的女儿，在去年11月以前，都觉得她好乖，其他女孩儿的家长都不敢大声和女儿说话，我家这个孩子还让做啥做啥。结果，11月自残了。在那之后，我看了大量的心理书籍，知道了以往不对的地方。武志红《为何家会伤人》里明确说：青春期太乖不是好事。
青春期没有叛逆的话，成年了是容易叛逆的。何况，20岁还在青春期的尾巴上。青春期的你因种种原因压抑自己，顺从，种种情绪在心中堆积，并不是消散了。现在你大了，你逐步强大和独立，压抑的情绪需要发泄或疏导。
但是你毕竟成年了，可以通过阅读书籍、学习心理知识，用同理心体会你母亲隐藏在表面行为下的一颗爱你的心。不是要你继续压抑情绪，而是可以换一种方式表达。
我自己的父亲脾气暴躁，我和他是一直斗争到我结婚搬出去以后，远香近臭，搬出去矛盾就少了。我工作后到没结婚前，有一次买了黄焖鸡回家，虽然我再三交代老板不要放辣椒（我父母都不吃辣），但是我爸爸一吃就说辣，然后我强调说，我交代了的，我爸说明明是辣的，说我故意不让他吃，我一气之下，端起碗就倒垃圾桶里了，这下更捅了马蜂窝。我讲这件事，是想说，如果是后来更成熟的我，会怎么处理这件事情。我会和父亲同仇敌忾，大骂不良老板，然后，如果店家近，我端着菜去找他，如果远，我赶快下楼再去其他饭店炒一个菜。如果是这么处理，父亲的气也发了，但对象不是我，不用我来承接他的怒火。说不定他还会说，算了，你吃，我们吃其他菜。
你举的例子里，其实你明白母亲是想留给你吃的。让你不爽的点在哪里呢？可能是你觉得你说的话，妈妈根本没当回事，这种无视让你愤怒。可能是你感觉妈妈的这种牺牲付出，给你很大压力。可能是感觉你被这种牺牲所绑架，情绪被勒索。
而你妈妈呢，她感到自己一心一意为你，没有被你看到，反而指责她。所以，引起吵架的点并不是事情本身，而是后面的种种情绪。
看清楚自己的情绪，冷静下来。你可以对妈妈说，妈妈，你对我太好了，有点好吃的都给我留着。但是你不吃饱，我也会心疼啊。
是不是太亲密了？说不出口？
慢慢来，会说出口的。因为你们是世界上最亲密的家人，因为有的爱真的需要说出口。
看一些心理学书籍吧，武志红的，李雪的，国外的一本《情绪勒索》也很好。当然，要适合你的。沟通方面的书，我推荐《非暴力沟通》。
