亲子沟通中，孩子的心里话对谁讲，其实就表明孩子最依恋的人是谁。亲子间有良性沟通并建立重要的安全型依恋关系，将决定成人以后的人际关系，是其安全感、自尊心、自制力与社会技能塑造的强大助力。亲密而温暖的亲子关系能使孩子更好地应对生活中的压力与挫折。
PART1 家长们要成为孩子内心声音的倾听者，首先要帮助孩子建立安全型依恋关系：
1、高质量陪伴
日常生活中给孩子足够的爱与陪伴，肯定与欣赏，对孩子的需求持有积极地回应，并与孩子建立亲密互动，让孩子觉得自己是被需要的，是安全的，是不可替代的，可以信任他人的，让孩子在与父母爱的互动中体验到亲密和愉悦，最终建立起安全型依恋关系。
2、家庭氛围和谐
我们需要给孩子树立榜样，和配偶和谐相处，家庭氛围良好。婚姻和谐的夫妻，会让彼此拥有强大助力，他们往往有强大的共情力，会为对方在抚养孩子上所做的努力满怀感恩之心。在温馨和睦的家庭环境里养育出来的孩子，往往更具安全感，抗压性也更强。
PART2 当孩子与我们分享自己内心的声音时，下面这些禁忌一定要避免：
1、命令式的口吻
家长们常常会和自己的孩子说：“一道题也想这么久，做不完就不准睡了！”、“都几点了，你现在马上给我上床！”、“吃饭慢吞吞，再吃不完，就给我罚站！”。这些话语压迫感十足，把孩子内心的想法都堵在心里，不敢和父母分享。譬如刚才提到的题目做很久，都没做出来，我们可以说：“这道题你已经思考很久了，是有什么问题吗，怎么还没动笔呢？”孩子可能会告诉你“这道题好像出错了，是无解的！”，这个时候，家长可以选择听孩子分析题目或者让孩子把思考的步骤写下来，明天问问老师。家长和孩子积极平等的对话，可以让孩子体会到被理解、被信任的正向感受。
2、不信任和猜疑
前一段时间，网上有个新闻上了热搜，一位车主报警称自己的车被划，民警通过监控锁定了一名10岁的小男孩，监控中男孩围着车转圈，有划车嫌疑。但孩子一直否认，称自己只是在车边转悠捉苍蝇。随后男孩的父亲在查看监控后也对孩子产生了怀疑，并再三追问，最后对车主赔偿了3500元车辆修理费用。本以为这件事到此完结，但办案民警得知孩子回家后情绪异样，变得沉默不语，感到很蹊跷，便继续追查，然后发现这辆车几天前就已经有被划过的痕迹，证明了孩子是被冤枉的。 可以想象这个事情给孩子的负面影响极大，不信任和猜疑会让孩子失去和父母沟通的愿望。
3、听孩子说
有首歌叫做《听我说》，里面的歌词是“听我说、听我说，节约不浪费。听我说、听我说，美德最可贵。”家长在家里常常会忽视孩子想说什么，很多孩子与家长沟通，往往提到的观点都会被家长们忽视或者强行纠正，比如孩子放学回家，跟家长抱怨：“作业好难啊”，有的家长立马打断孩子的输出，强行正导向：“难什么啊，你就是上课没认真听，我跟你说上课要聚精会神……”。实际上，家长们持续喋喋不休，一味地讲大道理，没有正确的双向沟通，是没办法听到孩子的真心话的。
4、别人家的孩子
这个世界上有一个不可逾越的高山叫“别人家的孩子”，几乎每个人的童年都有他的阴影。家长们喜欢把别人孩子的优秀做武器，打击自家孩子，仿佛这样就能让自己家的孩子变得更优秀。实际上，这种方式只会打击孩子的自信心，让孩子变得焦虑和烦闷。 我们应该通过沟通达到积极的导向，比如：“你这次考试分数提高不多，但是和上次比还是进步不少哦，字也写得很认真！”运用鼓励的方式，增强孩子的自尊心和自信心。
5、加深对“错误事件”的回忆
有的家长遇到事情就喜欢把孩子过去犯的错误，拿出来“晾晒”，然后证明孩子屡教不改，或者知错不改。家长的本意可能是想让孩子深刻明白自己的错误，才不断加深对“错误事件”的回忆，可实际上就是在孩子伤口上撒盐，会引发孩子的逆反心理。不管孩子有什么问题，就事论事是最基本的底线，要相信他正在努力变好。
