青春期孩子如何长高（青春期孩子身高增长）
青春期是孩子快速生长的阶段，抓住最后的机会让孩子长高。如果这个阶段没有重视，非常容易影响到成年后的身高。那具体要怎么做呢？
青春叛逆期的孩子，他的心理发展特征是自我同一性与角色混乱，左养右学教育赖颂强在讲孩子心理建设的直播课里面有详细的讲解，面对青春叛逆期的孩子，家长如何系统的去帮孩子做好心理建设，陪伴孩子顺利度过青春期，这是每一个家长必学的课题，家长你认可吗？
首先青春期孩子的饮食是特别要重视的。
很多孩子早餐路上吃，包子油条煎饼豆浆，面包牛奶是常见搭配，很容易缺乏长高的的营养蛋白质。
中餐在学校吃，有时候外面饭菜不可口，吃得少。孩子自己也不会选择搭配，经常是主食量超标，各种油炸食品超标，蔬菜不足，很容易出现肥胖等问题。
再有吃零食比较多，影响正常的营养摄入，还会导致钙等成分的流失。
家长需要重视早餐的质量，并注意额外给孩子补充营养。魔法餐就是不错的选择。时间来不及的时候，担心孩子学校摄入营养不足的时候，都可以来一杯。
方法就是煮熟的谷物、水果、烫熟的蔬菜，坚果，蛋白粉，亚麻籽油放入破壁机，加入温水或牛奶打成魔法餐来食用，方便快捷，营养充足。搭配可以千变万化，根据个人口味来调整。
第二是这个时期的运动不要忽视。
80%左右的父母都推托孩子学习忙没时间运动。这是因为咱们还没有认识到运动的重要性。一天至少运动半小时是必须达到的。多运动之后，孩子的精力会更旺盛，让孩子学习时注意力更集中，还能促进长高，一举多得。所以还是要忙里偷鼓励孩子运动。
第三就是保证充足的睡眠，刺激生长激素的分泌。
对于青春期的孩子来说，学习压力比较大，学业繁重，平常看电子产品也多，特别现在疫情期间上网课，生活时间也不规律。夜里睡眠质量受到严重影响，比如会抽动、多梦，甚至失眠。我们要让孩子劳逸集合，课业内容尽量提早完成，晚上9:30左右能上床睡觉。
最后，父母还应该多关注孩子的心理状态。
青春期的孩子特别容易出现情绪波动，可能会有些叛逆，喜欢跟父母对着来。这个时期父母不要总是指责孩子，不要给孩子太大压力，尊重孩子自己的一些决定，不要总是唠叨孩子，给他们一些自由的空间。
孩子对于自己生理上的各种变化，有时也是会比较惶恐，也需要家长提前关注到帮孩子平稳度过。健康的心态更有助于生长激素的分泌。
