在家庭教育中如何高质量陪伴孩子（家长如何高质量的陪伴孩子）

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了“特殊时期特别家教”微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。

亲子关系的好坏直接影响到孩子能否身心健康的成长，所以如何父母如何去处理好亲子关系，建立良好的亲子关系，这会涉及到亲子沟通的技巧，亲子之间的权利与责任等，左养右学教育赖颂强在讲如何提升亲子沟通技巧三大课程，分别是NLP亲子沟通，高效能亲子沟通，GROW沟通等，家长你学会运用哪些？

孩子居家学习，家长如何学会高质量陪伴

当前，疫情防控常态化，我们的生活也随之发生了一系列的变化。居家办公、线上学习、开学延期、社交减少……这些变化对我们的心理也产生了一些影响，主要表现在学习积极性不高、生活作息紊乱、情绪低落、反复焦虑等。那么，人们应该怎样进行心理调适？家长在进行自我调适的同时，又该如何帮助孩子调整心态，改善情绪？

中国青年政治学院青年发展研究院名誉院长、中国青少年研究会副会长陆士桢为大家支招，分享亲子陪伴的深刻内涵，帮助家长在孩子居家学习期间做好高质量的亲子陪伴。

陪伴到底是什么陪着不等于陪伴

陪伴到底是什么？花时间陪在孩子身边就是陪伴吗？陆士桢老师从三个方面阐释了陪伴的内涵。

第一：陪伴不是形式。并不是说有了时间就有了陪伴，父母与孩子在一起就是陪伴。陪伴需要时间，但时间不是陪伴的根本要素。陪伴更是态度问题、方法问题，体现着一个人的信念、价值观和综合素养。

第二：陪伴不是盯着。很多父母与孩子在一起时，就会问孩子学习怎么样？考试怎么样？最近有没有调皮？这不是叫陪伴，也不是沟通，这叫盯着孩子。

第三：陪伴不是简单的在一起。其实这次疫情给很多家长上了一课，让家长意识到陪伴是需要内容，需要内涵的。不是简单地在一起，花时间盯着孩子就叫陪伴了。父母如果没有自己的生活、爱好和追求，即便与孩子同住一个屋檐下，也很少能做到一心一意地陪伴，无法给孩子最好的专注力。看似和孩子在一起的时光，却变成了彼此的一种煎熬，给孩子和自己都带来更大的压力和更多的焦虑。

何为高质量陪伴四要素缺一不可

要想有好的陪伴，家长首先要明确一点，即“喜欢并经常和孩子在一起”。喜欢是首要条件，是发自内心的，而不是为了完成任务，不能有一种“当你爸爸我没辙，必须要陪你”的心态。

第一：孩子为本。家长不能将陪伴作为一种任务去完成，而应从孩子身心发展的需要作为出发点，陪伴一定是以孩子为本。

第二：情感为基。孩子的发展是多方面的，在不同阶段的需求也不同。处于幼年期的孩子，更重要的是在情感上对他们的呵护和帮助，让他们能够通过跟父母的接触，体会到父母对他们的贴心的呵护。

第三：引领为要。父母通过陪伴，对孩子有正面的、积极的引领，同时引领孩子独立的思考和实践，调动他的内在思考，让他不断成长为合格的公民，并过上有意义的生活。

第四：共进为标。陪伴的目的是实现家长和孩子的共同成长。在这个过程中，家长也要有所成长和发展。

好的陪伴怎么做三招教你会陪伴

陪着孩子做什么呢？这是很多家长犯愁的地方。陪着不等于陪伴，那如何做到好的陪伴呢？陆士桢老师教你三招，陪伴不再是大眼瞪小眼的苦不堪言。

第一招：和孩子一起做事。一起阅读、一起运动、一起大扫除、一起购物等等，让孩子参与到家庭事务中，经常和孩子一起谋划并一起做事，让孩子能够在家庭中体现自己的存在感和责任感。在做事的过程中，无论是情感交流还是决定某件事情，家长不能抱着“我不要你觉得，我要我觉得”这种心理，注意与孩子之间的平等关系。

第二招：和孩子一起讨论问题。随着孩子的成长，他面临的问题会是多方面的。家长有一个重要的责任，就是引领孩子去分析和认识社会事务，在相互讨论的过程中，明辨是非。家长可以根据孩子年龄段的特点来讨论。这种讨论，其实是一种交流，一种平等的沟通，这对孩子的成长非常重要。

第三招：采取平等的态度。无论是陪着孩子一起做事还是讨论问题，家长一定要采取一种平等的关系，而不是替孩子做决定，或总是摆出一副权威面孔不容侵犯。家长和孩子之间应该是坦诚相见，能有一个制度化的陪伴约定，比如每周除了日常交流外，每半个月可以有一次私下的长时间的亲密聊天。这种陪伴，总会在孩子成长的某些时刻，给予一种特殊的力量，真正陪他成长。