青春期是绝佳成长季（这是关于青春期的）
说说到青春期，你会想到哪些词呢。叛逆、反抗、情绪化、难以沟通，这些似乎成了青春期的固有标签。
青春叛逆期的孩子，他的心理发展特征是自我同一性与角色混乱，左养右学教育赖颂强在讲孩子心理建设的直播课里面有详细的讲解，面对青春叛逆期的孩子，家长如何系统的去帮孩子做好心理建设，陪伴孩子顺利度过青春期，这是每一个家长必学的课题，家长你认可吗？
而家有“青春期”的父母呢，焦虑、无奈、身心俱疲，仿佛总在孩子层出不穷的问题里升级打怪。
青春期的孩子和父母的关系，就好像绘本《逃家小兔》里的小兔子和兔妈妈，孩子要逃离，妈妈要追逐。孩子长大了，想自己做很多事情，摆脱对妈妈的依赖，但无论小兔子逃到哪里，爱他的妈妈都会第一时间找到他。
作为一个家有12岁小主的老母亲，已经开始浅浅地感受到了青春期的挑战。?在和同龄孩子的家长交流中发现，几乎所有这个年龄段的孩子，都会让家长觉得孩子们似乎突然就长大了?，更有自己的想法，更抗拒唠叨和说教。
对于家长来说，怎样引导和陪伴青春期的孩子，真的成了一场不得不直面的挑战。
《青春期的挑战》这本书是由专业心理服务平台——壹心理编著，由五位深耕心理学、教育专业的专家联合打造。从心理学和教育学两个角度，解读青少年的内心世界，内容不仅涵盖了青少年常见的心理与行为问题，还囊括了学习的本质，以及学校和家长都关注的家校合作等内容，是家长和老师都能够参考的青少年教育案头书。
孩子的精神学步期，要有爱，也要有放手
作者说青春期就是孩子的精神学步期，心理和精神要独立，要摆脱我们以前的关照、关注和帮助等，孩子要自己走，你必须放手，无论多么舍不得都必须放手。
对于孩子而言，青春期是他们自我意识萌发特别强烈的阶段。我们眼里的“叛逆”恰恰说明他在成长、在长大，他们想要独立、脱离大人时时处处的庇护，期待能够依靠自己的力量去解决自己所遇到的问题。但因为心智和年龄的限制，独立的过程中也会遇到失败。失败必然也会产生情绪。如果这个时候家长急于去否定，毫无疑问会让孩子更加逆反和抗拒家长的意见。
那么家长怎样才能和青春期的孩子更好地相处呢。
回忆一下孩子蹒跚学步的时候，虽然走得跌跌撞撞，也会不停摔跤，但他们依然勇敢地去享受独立行走的巨大乐趣，因为自己迈出了独自探索世界的第一步，世界好像为他们开启了一扇新大门。这个时候大人能做的就是，在旁边提供保护，同时也要恰到好处地放手。
青春期这个精神学步期亦是如此。父母能做的就是放下惯于否定和打压的权威，给予孩子合适的引导，看到孩子的努力，认同孩子的态度，允许孩子去探索，陪伴孩子一起走过这个身心高速发展的“精神学步期”。
父母要及时清空孩子的情绪垃圾桶
《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，我国18岁以下抑郁症患者占总人数的30.28%。在抑郁症患者群体中，50%的抑郁症患者为在校学生，41%曾因抑郁休学。
所以并不是”少年不识愁滋味“，青少年和大人一样也会有低落、迷茫、悲伤等负面情绪。他们面对学业的压力、人际交往的压力，父母过于严苛的管束等因素，加上心智发育还不完全，青少年并不能很好地觉察和释放自己的负面情绪，累积在心里的负面情绪越积越多，就会让他们逐渐走向抑郁。
家长在日常和孩子相处的过程中就需要多用心关注孩子，及时发现孩子的情绪变化，并疏导他们的消极情绪，避免他们的情绪垃圾桶被负面情绪装满。父母可以告诉孩子，每个人都会有不好的情绪，负面的情绪会产生负面的能量，我们需要及时把它释放出来。
很多家长会认为，孩子还小，能有什么抑郁情绪，忽略孩子的精神需求，把孩子的求助当做矫情。而对于需要得到回应的人而言，没有回应，家也是绝境。我们家长要做到的就是帮助他们合理地管理情绪、释放情绪，不要让爆掉的情绪垃圾桶伤害别人，伤害自己。
《青春期的挑战》里提供了五种情绪管理方法。
1. 将情绪转化成生产力。家长首先需要倾听孩子，接纳他的情绪，再引导帮助他把负面情绪转换成前进的动力。
2. 说出来。我们可以引导孩子向信任的，能够理解自己的人倾诉。除了向别人倾诉也可以学着写情绪日记，把他的情绪记录下来，这也是一种倾诉方式。重点是说出来，不要让负面情绪积压在心里。抑郁的对立面就是表达。
3. 将情绪转化为动能。每周坚持3-5次运动，在运动中释放不好的情绪。
4. 将情绪转化成声能。在放声歌唱里宣泄情绪。
5. 画画。简笔画，涂鸦都可以，用线条和色彩来觉察自己的情绪，用绘出的图像来疗愈自己。
不管用哪种方法释放负面情绪，最重要的是让孩子知道，父母任何时候都能陪伴在他们的身边，倾听他们，接纳他们，回应他们。
为人父母，要善用语言这把雕刻刀
很喜欢书里的这句话：父母的语言就像一把雕刻刀：要么细心温柔地把孩子雕刻成一件精美的艺术品，要么胡砍乱削，把孩子原本的内在美好潜质都给破坏了。**
心理学里有个“暗示效应”，如果家长经常否定、批评、打击孩子，孩子会习得一种自我批判和否定，孩子就会习惯于这些贴在自己身上的负面标签，觉得自己真的什么都不行。所以家长在与孩子的沟通过程中尽量应给使用积极正面的语言，永远都不要低估语言的能量。
本书里作者列举了美国爱荷华大学的一项研究。美国父母每天对孩子说的话中只有20%是正面、积极、鼓励的，其余80%中大多是负面表达。结果就是孩子们平均每天会得到400多条负面评价，只有30多条是正面评价。
当习以为常的表达用数据体现出来是不是还是觉得有些触目惊心。试想一下作为成年人，如果每天萦绕在耳边的语言80%都是很负面的评价，自己会作何感受。
所以对于还不会控制情绪，也不会消化不良情绪的青少年来说，如果每天面对的都是父母不断的颐指气使的责备，喋喋不休的唠叨和抱怨，他们一定是抵触的，反抗的，捂上耳朵、关上心门。
之前有参加过一个家长课堂，老师很幽默，在谈到青春期的时候说，和青春期孩子的沟通秘诀就是——妈妈管住唠叨的嘴巴。
作者在书里也分享了三句话，我自己觉得很是受用。
1. 先处理心情，再处理事情；
2. 有好的关系才有好的影响；
3. 快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。
遇到问题，和孩子沟通的时候，家长首先要调节好自己的心情，如果自己暂时不能冷静，那就先离开现场，等自己的情绪降温之后再处理问题，避免那些带着情绪和攻击性的表达。沟通的过程中，对事不对人。
家长也不要急于下结论，让孩子先表达自己的情绪，听清楚孩子的需要，孩子感受到理解，他才会敞开心扉。不要在孩子需要共情的时候，家长却没有耐心去倾听孩子，迫不及待地填塞大道理。
最重要的一点，关系大于道理，好的关系是一切的基础。
所以，好好说话，不要让父母的语言变成了那把胡砍乱削的雕刻刀。
青春期是孩子从未成年到成年的关键过渡期，家长需要在这个过渡期，从高高在上的权威和管教者，转变成他们可以信任、可以倾诉、可以征询意见的朋友，有爱，有自由，有适时的放手，陪伴他们成为一个“自信、独立、情绪稳定”的成年人。
