孩子长高个的食物

 

孩子在生长发育期,家里常备4种食物,小个子变身175大高个

青春叛逆期的孩子,他的心理发展特征是自我同一性与角色混乱,左养右学教育赖颂强在讲孩子心理建设的直播课里面有详细的讲解,面对青春叛逆期的孩子,家长如何系统的去帮孩子做好心理建设,陪伴孩子顺利度过青春期,这是每一个家长必学的课题,家长你认可吗?


儿科医生没有时间跟你细说,常给孩子吃4种食物,让孩子变成了大高个。我只用了一本书,解锁了更多的长高技巧。


孩子一生中有5个生长发育关键期,也被称为猛涨期,很多家长并不知道,它们分别是:婴儿期(28天-1周岁);幼儿期(1-3周岁);学龄前(3-6周岁);学龄期(7-12周岁);青春期(13-18周岁)。

只要抓住了关键期,孩子的身高蹭蹭蹭地往上长。

孩子长高个的食物

不知道你们有没有这样的经历?就是当初上初中的时候,班上那些比你矮很多的男同学,毕业之后一年再见面,居然高出你很多。

男同学们,你们有这样的经历吗?你们是不是初中一毕业就长高了呢?

我初中有个同学就是这样,分开一年再见面,没想到当时还是1米5多一点的小男生,一年之后居然变身175的大小伙了。

他的身高能有这么大的变化,主要是抓住了生长发育的关键期,做对了一件事情-那就是营养跟上了。

同学高中去了县城,手里生活费富足了,吃得多吃得好,一年就长成了大高个。

所以,想要孩子长高,一定要在食物上下功夫,食物一定要满足孩子的营养需求。

家里常备4种食物,助力孩子长高个。

1、鸡蛋。

鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂,对身体发育有一定的促进作用,家长尽量保证每天都要给孩子吃鸡蛋。1-2岁的可以吃半个或者1个,2-5岁的孩子每天要保证吃1个全。

2、牛奶及奶制品

牛奶富含丰富的蛋白质和钙,一项由哈佛大学开展的研究发现,乳制品中的蛋白质和钙,对帮助长高尤其重要。

家长记得每天给孩子喝牛奶,早餐时或者临睡前,都是喝牛奶的好时机。

小贴士:

如果有乳糖不耐受的话,饮用牛奶可能身体会有些不适。我们可以采取少量、多次的饮用牛奶;

也可以选择多吃酸奶和奶酪替代纯牛奶;酸奶和奶酪在发酵过程中,乳糖几乎都被分解了,不需要人体再去消化乳糖,所以特别适合乳糖不耐受的人们。

3、坚果

坚果
含有大量的蛋白质成分,和不饱和脂酸,孩子吃坚果能够促进发育,加强身体的抵抗能力;也可以起到补脑益智的效果。
比如:核桃、榛子、瓜子等都可以,但是注意食用坚果不能过量,小一点的孩子必须在大人的监视下食用,以防不测。


4、
蔬菜水果

每天要给孩子吃适量的蔬菜,1-2岁的每天保证50-150g的蔬菜,2-3岁的每天吃100-200g蔬菜,4-5岁的每天吃150-300g蔬菜。


上面这些你都给孩子吃了吗?你做好了孩子都能吃进去吗?

给孩子做了是一回事,孩子能不能吃进去又是一回事,突然感觉当妈好难。想让孩子长高个,真的挺考究厨艺、搭配什么的。

还好,现在不是以前,总还是有办法的,我们家在用的这本《儿童长高食谱》真的就很好地解决了这个问题。

这本《儿童长高食谱》根据孩子的长高发育状况,针对每个阶段孩子的发育特点和营养需求编写的,对于孩子来说特别适合。

 

 

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