孩子玩手机和玩游戏是现代社会普遍存在的问题。许多家长对此感到担忧，并试图采取措施来改变这种情况。以下是一些可能有用的建议。
1. 与孩子进行开放 and honest 的沟通。了解孩子为什么喜欢玩手机和玩游戏，以及他们对此的看法和感受。通过这种方式，您可以更好地理解孩子，并找到一种适合他们的解决方案。
2. 制定一些规则和限制。根据孩子的年龄和兴趣，制定一些规则和限制，例如每天只能玩一定时间，不能在游戏中使用社交媒体等。这可以帮助孩子更好地控制自己，并避免沉迷于游戏和其他娱乐活动。
3. 鼓励孩子参加其他活动。为孩子提供多种活动和兴趣爱好，例如运动，音乐，艺术等。这些活动可以帮助孩子发展其他技能和兴趣爱好，并提高他们的综合素质。
4. 创造一个良好的家庭氛围。在家庭中，家长应该创造一个温馨，和谐的氛围，避免过于紧张和焦虑。通过这种方式，您可以更好地帮助孩子控制自己，并避免沉迷于娱乐活动。
5. 寻求专业帮助。如果您对孩子的问题感到无法处理，或者您需要更多的支持和建议，可以寻求专业帮助。例如，您可以咨询心理医生，家庭教育专家等，以获得更好的解决方案。
总结起来，改变孩子玩手机和玩游戏的习惯需要耐心和理解。通过与孩子进行开放 and honest 的沟通，制定一些规则和限制，鼓励孩子参加其他活动，创造一个良好的家庭氛围，以及寻求专业帮助等方式，您可以更好地帮助孩子控制自己，并避免沉迷于娱乐活动。
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