玩手机和玩电脑游戏已经成为现代社会中孩子们不可或缺的一部分。然而，这些游戏也可能对身体和心理健康造成负面影响，因此如何改变孩子玩手机和玩电脑游戏的习惯是非常重要的。
第一步，我们需要与孩子建立良好的沟通。与孩子交流，了解他们玩手机和玩电脑游戏的原因，以及他们对游戏的态度。通过这种方式，我们可以更好地理解他们的需求和期望，并为他们提供更好的建议。
第二步，我们需要与孩子一起制定游戏的规则。我们可以制定一些规则，例如每天只能玩一定时间的游戏，或者不能在游戏中花费过多的时间。这些规则可以帮助孩子更好地控制自己的游戏时间，同时也可以让他们认识到游戏的重要性。
第三步，我们需要提供其他有趣的活动。除了游戏外，我们还应该提供其他有趣的活动，例如运动、阅读、艺术和音乐等。这些活动可以帮助孩子培养其他的兴趣和技能，同时也可以让他们更好地发展自己的身心健康。
第四步，我们需要鼓励孩子参加户外活动。户外活动可以帮助孩子锻炼身体，同时也可以让他们远离电脑游戏和其他电子产品。我们可以鼓励孩子参加户外活动，例如跑步、骑自行车、游泳等。
最后，我们需要意识到，孩子玩手机和玩电脑游戏的习惯不是一朝一夕可以改变的。我们需要耐心地和孩子沟通，帮助他们建立良好的游戏习惯，同时也需要为他们提供其他有趣的活动，帮助他们全面发展。
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