手机已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分，但如果过度沉迷于手机，不仅会给人们带来负面影响，而且会严重影响人们的生活质量。因此，如何改变沉迷手机的现象成为了一个非常值得探讨的问题。
要想改变沉迷手机的现象，首先要意识到这个问题的严重性。人们应该意识到，过度沉迷于手机不仅会影响人们的身体健康，而且会影响人们的心理健康，并且会严重影响人们的生活质量。因此，人们应该意识到自己沉迷手机的问题，并采取积极的措施来改变这种状态。
其次，人们应该采取一些有效的措施来改变沉迷手机的现象。比如，人们应该限制自己使用手机的时间，特别是在晚上。人们可以设置手机定时器，确保自己不要在睡觉前过多地使用手机。此外，人们还应该避免将手机放在显眼的地方，以免自己过度沉迷于手机。
此外，人们还应该多参加一些活动，比如运动，读书，社交等，来替代过度使用手机的时间。这些活动不仅可以帮助人们放松身心，而且可以提高人们的生活质量。
最后，人们还应该意识到，改变沉迷手机的现象需要时间和耐心。因此，人们应该采取一些切实可行的措施，并且持之以恒，直到改变这种状态。
综上所述，改变沉迷手机的现象需要人们的意识，措施和方法。人们应该意识到这个问题的严重性，采取一些有效的措施来改变沉迷手机的现象，并多参加一些活动来替代过度使用手机的时间。只有持之以恒，才能改变沉迷手机的现象，让人们拥有更好的生活质量。
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