手机和网络已经成为现代社会中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机和网络也可能导致孩子形成网瘾，影响其身心健康和社交能力。因此，如何让孩子不玩手机，并戒除其网瘾，成为父母需要关注的问题。
以下是一些可能有用的技巧，可以帮助父母帮助孩子摆脱手机和网络的依赖，并建立健康的兴趣爱好：
1. 制定限制：为孩子制定一个合理的使用手机和网络的时间限制。可以与孩子一起讨论，并确保他们明白这些限制的重要性。
2. 建立规律：建立一个规律的生活方式，例如每天固定的学习时间和活动时间，可以帮助孩子更好地控制自己的手机和网络使用时间。
3. 转移注意力：如果孩子在使用手机或网络时过于专注，可以转移其注意力，例如通过阅读、绘画、运动等方式，帮助孩子放松心情。
4. 建立社交能力：孩子沉迷于手机和网络可能是因为他们缺乏社交能力。因此，可以帮助孩子建立社交技能，例如参加课外活动、与朋友和家人交流等。
5. 寻求专业帮助：如果孩子已经沉迷于手机和网络，可以寻求专业帮助。例如，可以咨询医生、心理学家或成瘾治疗专家，获取更好的建议和支持。
综上所述，让孩子不玩手机，并戒除其网瘾需要父母的关注和支持。通过制定限制、建立规律、转移注意力、建立社交能力和寻求专业帮助等方式，可以帮助父母帮助孩子摆脱手机和网络的依赖，建立健康的兴趣爱好。
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