当今社会，手机和平板电脑已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。尤其是对于孩子们来说，玩手机和看书已经成为了他们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机和平板电脑会对孩子们的身体健康和心理健康产生负面影响。因此，如何不让孩子过度使用手机和平板电脑成为了我们需要关注的问题。
首先，我们需要明确孩子为什么会过度使用手机和平板电脑。孩子们过度使用手机和平板电脑可能是因为他们缺乏足够的户外运动和社交活动。在这种情况下，我们可以通过增加孩子的户外活动和社交活动来缓解这个问题。例如，我们可以鼓励孩子参加户外运动，如骑自行车，游泳等。这样，孩子们就可以在运动的同时，享受大自然的美好，减少对手机和平板电脑的依赖。
其次，我们需要限制孩子们使用手机和平板电脑的时间。我们可以制定一个时间表，规定孩子们每天使用手机和平板电脑的时间。在制定时间表时，我们应该考虑到孩子们的年龄和发展阶段，确保他们的手机和平板电脑使用时间不会过度。例如，对于年龄较小的孩子，我们应该限制他们使用手机和平板电脑的时间，特别是在晚上。
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