极度厌学是一种极其痛苦的感受，它让你感到疲惫，无助，甚至绝望。你可能会怀疑自己的决定，怀疑自己的能力，甚至想要放弃学习。但是，如果你能够认真对待这种感受，并采取积极的行动，你可能会发现自己的潜力，重新找回学习的乐趣。
首先，你需要认识到极度厌学的感受。这种感受可能是由于许多原因引起的，比如学习压力，学习困难，不良学习态度等。当你感到极度厌学时，你可能会感到头痛，注意力不集中，甚至感到沮丧和无助。但是，你必须意识到这种感受是一种正常的反应，而不是你个人的问题。
接下来，你可以尝试采取积极的行动来缓解这种感受。你可以改变你的学习环境，寻找一个安静的地方学习，避免与同学讨论学习问题，或者尝试使用一些技巧来提高学习效率。你也可以寻求老师或家长的帮助，与他们交流你的感受，并寻求帮助和建议。
此外，你可以尝试一些自我缓解的方法。比如，你可以做一些简单的锻炼，呼吸深呼吸，放松身心。你也可以尝试一些放松的活动，比如阅读，绘画，听音乐等。这些活动可以帮助你缓解压力，提高心情。
最后，你可以尝试寻求专业帮助。如果你感到非常痛苦，无法自行缓解，那么你可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助你了解你的感受，并提供一些有效的解决方案。
极度厌学是一种正常的感受，但是你必须认真对待它。采取积极的行动，改变你的学习环境，寻求专业帮助，并尝试一些自我缓解的方法，可以帮助你缓解压力，提高心情，重新找回学习的乐趣。
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