腿扭了，上学疼得一笔，但以下几个方法可以帮助缓解疼痛并继续上学。
1. 冰敷：将冰袋或冰棍放在受伤的腿部，每次大约15分钟，每天可以多次重复。可以缓解疼痛和肿胀。
2. 休息：休息可以减轻疼痛，让受伤的腿部得到充分的休息和恢复。尽量避免长时间的行走和站立，可以找一个座位坐下来，让疼痛缓解。
3. 按摩：轻轻按摩受伤的腿部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
4. 使用热敷：在受伤的腿部使用热敷也可以缓解疼痛。可以使用热水袋或者热毛巾来热敷受伤的部位。
5. 保持温暖：穿上合适的衣服，保持温暖的环境可以帮助缓解疼痛。
6. 喝足够的水：保持身体充足的水分可以帮助缓解疼痛和肿胀。
7. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑使用止痛药来缓解疼痛。但请遵循药品说明书上的剂量和用法。
8. 寻求医疗帮助：如果疼痛持续或者变得非常严重，建议寻求医疗帮助。医生可以根据症状给出更好的治疗建议。
虽然腿扭了可能会让人感到不舒服，但可以采取一些方法来缓解疼痛并继续上学。记得休息和保持温暖非常重要，有助于加快恢复速度。如果疼痛持续或者变得非常严重，建议寻求医疗帮助。
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