什么是【原生家庭】
我们人的一生中会有两个家。一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。
有些人可能会说：在原生家庭里发生的事情，很多都不记得了。那么，可以回忆起来的事情，和我们年幼在原生家庭里发生的一些不记得的事情，哪个对我们的影响更大呢？
答案是：是那些我们不记得的事情对我们的影响更大。
人好比一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面，是我们需要看到、或者想要看到的界面。但决定呈现这些界面的程序，却隐藏在背后，以一种自动的方式在运行。
因此，我们就是这样受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为模式。
在我们成年后的生活工作中、人际交往中，绝大部分的时候，我们是仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为，要么无意学习模仿，要么刻意反抗叛逆。
除此之外，除非我们觉察、疗愈、改变，不然就会以这两种方式一直重复下去。
在我们的生活和工作中，各种人际冲突似乎是不可避免的。冲突往往跟双方在乎的事情有关系，爱和尊重是每个人都很在乎的。
萨提亚模式认为，任何沟通都包括三个部分：自我、他人和情境。沟通是互动的过程，人在其中轮流提供或接收信息，每个人都同时是提供者与接受者。自我是提供信息的人，他人是沟通中的接受者，情境则是指沟通发生时的背景，包括沟通的目的、双方的角色与关系、两人在当时对自己和对方的安全感，以及沟通时候的环境、场所或社会、文化背景。
从人们习惯性的行为表现很容易识别不同的沟通类型：（1）讨好型的人往往倾向于让步、取悦于人、依赖、道歉；（2）指责型的人惯于攻击、批判、愤怒；（3）超理智型的人顽固、僵硬、刻板，一丝不苟；（4）打岔型的人不安定，插嘴、打扰，活力过多或不足。这些表现都可以归结为与自我的不一致。
家庭治疗大师萨提亚经典语录
1. 我想，爱你而不用抓住你，欣赏你而不须批判你，和你一起参与而不强求你，离开你亦无须言歉疚，帮助你而没有半点看低你。那么，我俩的相处就是真诚的，并且能彼此滋养。
2.五种自由：
自由地看和听，来代替应该如何看、如何听。
自由地说出你所感和所想来代替应该如何说。
自由地感觉你所感，来代替应该感到的。
自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许的。
自由地根据自己的想法去冒险，来代替总是选择安全妥当这一条路，而不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。
3.事情发生了，自有它发生的理由。我未必能够知道，但我必须接受已经发生的一切。
抱怨事情不该发生，是不让自己成长。如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会才是重要的。
4.有更多的做法，就会有更多的选择。
现在不成功，只是说现行方法行不通
没有办法，只是说已知的办法行不通。
世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。
记住，凡事必有至少三个解决方法。
5.重复旧的做法，只会得到旧的结果。
改变是所有进步的起点。
有时候，必须把全部旧的想法放下，才能看到突破的可能性。
过分专注于问题本身，便会看不到周边的众多机会。
6. 一个人，不能控制另外一个人，也因此不能推动另外一个人
每个人都只能自己推动自己。所以，应当给别人一些空间。
