青春期是一个关键时期，正处于身体和心理变化的过程中。这段时期可能会给我们带来许多挑战，包括焦虑和厌学。如果你正在经历这些情绪，以下是一些可以帮助你的建议。
首先，了解你的焦虑原因。青春期的焦虑和厌学可能是由许多因素引起的，包括家庭问题，友情问题，学业压力等。如果你能够了解你所处的情况，你可能会更好地应对它们。
其次，寻求支持和帮助。这可能包括与家人，朋友或专业人士交谈。他们可以帮助你理解你的感受，提供支持和建议，并帮助你找到应对策略。
第三，寻找积极的活动和爱好。这些活动和爱好可以帮助你分散注意力，减轻焦虑，并让你感到更加快乐和满足。你可以寻找一些与你的兴趣和技能相关的活动，例如运动，音乐，艺术等。
第四，制定一个学习计划。制定一个合理的学习计划，可以让你更好地掌控学习进度，避免感到焦虑和不安。你可以制定一个时间表，以确保你有足够的时间来完成你的任务，并避免在学习时感到压力。
最后，记住，焦虑和厌学是很常见的情绪，并且可以通过采取积极的措施来克服它们。尝试寻找支持和帮助，并寻找一些积极的活动和爱好，这些都可以帮助你度过青春期的焦虑和厌学时期。
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