作为一个二胎妈妈，在睡前总会遇到让人崩溃的难题，忍不住就想对孩子发脾气。我的忍耐力其实还算强大，从来没有打过孩子，不过严厉批评倒是有过。
大宝处于青春期，晚上不想睡，是因为贪玩看手机，做感兴趣的事情，总是不舍得睡觉。这个年龄自然是不需要哄睡的，但是一想到熬夜晚睡，影响第二天精神状态，影响身体健康，就忍不住催他快睡觉。
二宝4岁，晚上不想睡，也是贪玩，主要是想听妈妈讲故事，或者自己看书、玩思维游戏、涂色等等。他不睡，还特别不安分，总是这边躺了那边躺，动不动还要掐你几把。
因为要哄睡，他不睡，我就不能睡。忙了一天已经够累，想早点休息都成了奢望。有时候就感觉很烦，忍不住高嗓门喊他睡觉。
发现很多父母也有和我类似的经历，大孩子忙着自己玩不睡，小孩子忙着折腾父母不睡觉，气急之下，忍不住打骂孩子，逼着孩子睡。
但是看了一则消息，大家有些坐不住了。有心理专家表示，纠正孩子的不良行为要讲究方法，例如不要在吃饭或睡前批评孩子。
其实，这也不是新的说法，只是经常被我们忽视，再次强调，也是给大家再次敲响警钟。在睡前批评孩子，给孩子造成伤害，比取得的效果威力大多了。
影响孩子睡眠质量
《协和专家说长高》中提到，无论心情多么不好，孩子多么顽皮，都尽量不要在睡前批评，否则孩子可能整晚都没办法进入深睡眠状态。
孩子被批评后，精神会持续高度紧张，大脑神经过于兴奋，很难平静下来，睡眠质量就会特别差。
有位朋友说，小时候在睡觉前，被爸爸打，有时候睡着睡着半夜会起来又哭又闹，自己不知道有这样的行为，只是当时感到特别恐惧。
这就是日有所思夜有所梦，把睡前的事情带到睡眠去去回忆，通过噩梦表达出来。睡前一两个小时被称为黄金记忆时间，这个时段做的事情，睡觉的时候会进行重温。
我们自己也应该都有这样的体会，心情不好的时候，睡觉总是多梦，早上起来也是极度疲乏，感觉一晚上都没有休息好。
影响孩子身体发育
《100个教育心理学金点子》中说，家长不要在早上、睡前和吃饭时批评孩子，因为这样不仅会破坏孩子的心情、影响食欲，还会对孩子的健康不利。
至于对每个孩子的身体健康影响有多大，这个并不能一概而论，但是至少会影响身高。和孩子身高有关的因素有基因、饮食、睡眠、运动、心情，睡前被打骂，影响心情和睡眠质量，这就占据了2个因素。
睡眠不好，生长激素分泌不足，即使吃很多饭，也不能弥补这一缺失。
心情不好，会影响下丘脑和垂体系统的正常工作，再进一步就会影响生长激素的分泌，同样容易导致身材矮小。
曾经有调查显示，孤儿院的孩子，身高偏矮的比例更高一些，学习压力大的孩子，身高也不太让人满意。
这都是因为情绪本身的影响，还有情绪导致睡眠不足带来的次生影响。
给孩子留下心理阴影
脑神经科学家里克?汉森博士说过，我们总是容易焦虑和着急，是因为大脑对坏消息特别敏感。
人总是会选择性记住伤害自己的事情，童年的不愉快经历，会伴随自己十数年、数十年。被拐儿童孙卓，4岁的记忆是不听话的时候被人贩子打，却不记得自己的亲生父母是谁。
看到一个朋友的评论，小时候睡前经常被爸爸训斥，甚至挨打，导致说话一直口吃，大学到工作十几年，才逐步治愈了童年。
18岁上大学，按4年本科计算，再加10年，起码有40岁左右的年纪，对儿时的不良记忆还是那么清晰，真的是挥之不去的记忆。
所以，睡前打骂孩子，看着是让孩子乖乖睡了，但对孩子的伤害却是长久而深远的。
如果孩子不睡觉怎么办呢？
孩子不睡觉，让我们抓狂，但是批评孩子，让孩子有负面情绪不可取，我们一定要改善。
（一）调节自己的情绪
王人平说得好，当我们对孩子施加暴力时，如果有勇气诚实地面对自己，就会觉知打骂孩子不是因为爱和教育，而是因为我们缺乏自我管理、理性沟通的能力。
父母控制不住情绪，不是孩子的错误所致，而是自己对世界的恐惧和自己无能的愤怒。
我发现如果经常去看一些育儿理念，对自己帮助很大。知道孩子每个年龄段的发育特点、行为特征，就能够接纳他，消除自己内心的愤怒。再学习一些应对孩子各种行为的技巧，就不只有打骂这一种方式，对待孩子令人不满的行为时就有的放矢。
如果实在无法控制情绪，可以自己设定一个媒介物，每当要发火的时候，就看一眼，提醒自己改变策略，就不至于对孩子造成伤害。
（二）睡前做好约定
小孩子看似不讲道理，但实际上也能够遵守规则。孩子2岁以后就会进入秩序敏感期，孩子特别有秩序感，你破坏都不行。比如睡前要读书、泡脚、刷牙，你忘记了没做，孩子都会提醒你。所以，大胆和孩子做好约定，形成规律就好了。
我们在睡前有读书的习惯，睡前，我就会拿出几本书，和孩子约定读完就睡，他真的很乖。我读完书，孩子就知道该躺下睡觉，不会再无理取闹。
（三）给孩子做表率
开始做约定的时候，孩子可能不太习惯，还会不断提要求，我们要做的就是不妥协、不让步，只管自己睡。
有很多妈妈说过，哄孩子，孩子没睡，自己先睡了。其实，我们的睡眠不像孩子那么沉，大约睡1个多小时就醒来，发现孩子睡得非常香甜。
经历过几次这样的战斗，孩子就知道如何遵守规矩。
结语
孩子到点不想睡觉，总是让父母身心疲惫，忍不住批评孩子，但是会对孩子造成很大的伤害，影响睡眠、影响身体、影响心理，所以，我们要克制自己，做到睡前不批评孩子，改用更合理的方式，督促孩子睡觉。其他问题，等第二天再说。
