玩游戏过度是很多人面临的一个挑战。它不仅会影响到身体健康， 还会影响到学业和工作。因此， 如何控制自己的游戏时间， 避免沉迷是一个值得讨论的问题。
首先， 我们应该意识到游戏并不是唯一的娱乐方式。除了游戏之外， 我们还有很多其他的娱乐方式， such as 运动， 阅读， 社交活动等。因此， 我们可以减少游戏时间， 增加其他娱乐方式的时间。
其次， 我们可以通过设置游戏时间限制来控制自己的游戏时间。我们可以设置每天，每周，每月的游戏时间限制。当达到这些时间限制时， 我们就应该停止游戏。
此外， 我们还可以尝试使用游戏控制工具来帮助我们控制游戏时间。这些工具可以帮助我们监控自己的游戏时间， 并且提醒我们该停止游戏了。
最后， 我们应该意识到游戏沉迷不仅仅是个人问题， 还会影响到家庭和朋友。我们应该与家庭和朋友沟通， 告诉他们我们的困扰， 并且寻求帮助。
总结起来， 玩游戏过度是一个常见的问题。我们应该意识到游戏并不是唯一的娱乐方式， 并且控制自己的游戏时间。通过设置时间限制， 使用游戏控制工具， 与家庭和朋友沟通等方法， 我们可以有效地控制游戏时间， 避免沉迷。
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