怎样经营感情(经营感情的技巧和方法)

2022年7月26日09:02:54怎样经营感情(经营感情的技巧和方法)已关闭评论

怎样经营感情(经营感情的技巧和方法)

很多女孩都有这样疑惑,明明之前那么亲密,怎么一到某个时间,两个人感情不但没有变得更加亲密,反而两个人一见面就很容易起冲突或者无话可说。

亲子关系的好坏直接影响到孩子能否身心健康的成长,所以如何父母如何去处理好亲子关系,建立良好的亲子关系,这会涉及到亲子沟通的技巧,亲子之间的权利与责任等,左养右学教育赖颂强在讲如何提升亲子沟通技巧三大课程,分别是NLP亲子沟通,高效能亲子沟通,GROW沟通等,家长你学会运用哪些?

 

在我咨询室里,有这样的一个案例:

小茹和她男朋友阿晓,谈恋爱3年,最近小茹发现在只要跟阿晓说什么,阿晓总是这样回答:

嗯,你喜欢就行。

行吧,我先忙,你自己决定。

我知道了,还有事吗?

小茹常常感觉现在两个人的感情就如同进入了一个人的独角戏,明明以前两个人有着说不完的话题,分享不完的快乐,而现在两个人每天不知道如何交流。

有时小茹受不了两个人现在的状况,就想跟阿晓好好沟通,刚开始还能顺利进行,可是说着说着两个人就很容易吵起来,最后小茹就坐在沙发上哭泣,默默看着阿晓走出房门。

小茹和阿晓的情况,很多情侣、夫妻都有经历过,明明想要通过沟通去解决两个人之间的问题,可在沟通的过程中,反而让两个人之间的矛盾更加尖锐,最后感觉自己无法与对象继续生活,最终感情可能会破碎。

从心理学上分析,造成这种现象原因其实是,感情之间缺少情绪流动,情绪流动指的是两个人之间能够运用情感的语言,准确表达出自己的情感和需求。

简单来说就是将自己的情绪通过合适的语言表达,让对方体验到自我的情绪和需求,自己也能够接受到对方的想法。

那如何让亲密的两个人情绪能够流动起来,进行良好沟通呢?我们可以用以下四个技巧,提升沟通的质量。

1.明确发生的事情。

当两个人起冲突时,大部分原因就是两个人之间沟通不当,没有将注意力摆在事情本身,所以想要进行良好沟通,首先是要明确两个人之间到底发生了什么事情。

事情要用客观的语言来说,不带任何的个人评判、情绪表达,只是将事件利用描述性语言一一叙述。

但是在生活当中,恋人发生冲突的时候就是会将双方的主观评价强加于对方身上,对过往的事情重新作出判断和归类,而不是客观性描述事实,找到客观的原因。

我都跟你说了多少次回家就要换拖鞋,你是不是听不懂我的话!

你是不是不爱我了,不然你怎么老是不回复我的电话!

你在外面是不是有女人,你看看你身上都是香水的味道!

这些语言都是将自我的评价和事情混为一谈,将个人的猜疑、情绪发泄在对方的身上,并没有客观描述事情,这样很容易引起对方的自我防御机制,沟通就无法达成共识,解决问题。

2.发现自我的感受。

感受指的是,我现在的情绪是怎么的,比如难过、难受、疲倦等等,而不是对事情的看法或者是评价。

这里有一个小技巧,当表达自我感受的时候,我们可以用“我感到”或者一些情感词汇来表达感受。

当与恋人发生冲突的时候,我们可以这样说:

你离开了我,我感到很难过。

你经常在忙工作,没有时间陪我,我感到很孤独、很伤心。

你不接我电话的时候,我感到很失落。

正确地表达自己的感受,可以让两个人之间的沟通更加直接有效,因为当你不断用自己的想法来评价或者概括一件事情的时候,对方需要不断通过问题,才能得知你最终的感受和需求。

3.寻找背后的需求。

我们产生情绪,背后根本原因是自我的需求没有被满足。

在两个人起冲突的时候,大部分人习惯指责对方,只顾着发泄情绪,而忽略了两人之间的需求,慢慢地,两个人的感情裂缝越来越大,最终走向破碎的道路。

比如女性常常会跟对象说:你从来不理解我。

这不理解的背后其实蕴含着女性渴望得到理解,当尝试用正面的语言将自我需求说出来,彼此双方可以更好找到方法,实现彼此的需求。

4.提出具体的行动。

在沟通的最后一步,就是两个人接下来会为某一个结果能够做出哪些行动,具体化的行动能够让对象更加清晰知道,你的要求是什么,也是能够更加接近你想要的结果。

希望对象可以在周末的时候多陪陪自己;

希望对象可以在大事上多做一些决定;

希望对象可以在出门前给一个温暖的拥抱。

很多时候,自己都不清楚自己的需要,表达含糊不清,对方就更难做的让你满意,所以可以将明确的行为告诉对象,与对象一起一步一步建设幸福的感情。

很多女性在感情生活中,不懂得如何合理表达自己的需求和情绪,常常会利用自己的情绪进行抱怨、指责对方。而对象在面对女朋友时,很容易感到烦躁和无所适从,就会以沉默来逃避沟通。

女朋友面对沉默,得不到男朋友的回应,感觉自己不受关注,于是会采取更加激进的方式引起男朋友的注意力,结果两个人陷入了恶性循环,两人的感情越来越差。

其实只要一点的沟通小技巧,就可以让你感情生活完全不一样,如果你不知道如何跟对象沟通,或者你们两个经常吵架,感情受到严重的伤害,可以私信给我说说,我来教你。

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